#暑期创作大赛#

踩准自己的节奏

原创 苏苏 与萌娃同行 2023-07-05 20:38 发表于湖南

收录于合集 #成长 8个

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6月开始晨练，跑步并不是我的强项，但用跑步作为健身选项，优势显而易见：技巧要求低，独立性很强，环境依赖小。简单说，只要想跑步，你需要的只是抬腿、放下，再抬腿、放下，重复而已。

我6月运动出全勤，复盘了一下，最重要的原因是： 踩准自己的节奏，这不仅在运动这件事上，在生活、工作等方面同样适用。

一、在试错中找节奏

在坚持跑步前，我尝试过多种方式：跳绳、跳操、瑜伽、羽毛球……跳绳我容易气喘；跳操协调性不行；瑜伽我耐不住性子；羽毛球找不到场地和搭档…… 没有这些尝试，我就没有真切的对比；没有这些尝试，跑步的便利就不那么明显。

把目标定在“形成锻炼的习惯，保持身体健康”的目的后，我为不能坚持跑步提供了替代方案：如果脚疼不能跑，可以练瑜伽或者拉伸；下雨可以跳绳、健身操或者广播体操。今天下雨，跳绳、开合跳这个替代方案发挥了作用。

替代方案适用于生活很多方面，比如需要养成一个良好习惯时，你可以给自己多设定几个可能，比如每天只看一页书，或者听书10分钟；比如运动，你可以有氧运动和无氧运动交替、动一天休一天结合。如果你设定了替代方案，一般情况下，你都更容易坚持下去。

我也就知道了： 如果不确定一件事，最好的方法就是去尝试，在试错中慢慢找到自己的节奏。 年轻人不用害怕犯错，找到一份工作，能与自己爱好、专业契合，当然很幸运；如果当前的环境与自己理想有违呢？自己又是否还能记住自己的初心呢？

要小心的是： 没有找准自己节奏前，我们是容易被“带节奏”的。 比如，网络事件一边倒的“站队”，结果被打脸；被“造富神话”所诱导，轻信“一夜暴富”；被“别人家的娃”碾压，总是看着自己孩子的缺点……其实，当找准了自己的节奏，我就明白了：每个人都是自己生命的主宰，盲目跟着别人快跑，自己很容易迷失，还容易乱了分寸。 只有知道自己前进的方向、把握自己的步调，不管早晚，终能到达。

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二、适合自己才最好

运动后，我发现了很多朋友：比如，有“悦跑圈”打卡的，有“keep”上组队的；有微信圈的运动小队……不一而足。

我也试过加入小队，但“有任务”地在群里打卡让我有压力；提前写下跑步计划也让我焦虑。我找到的舒适方法是：独行。我对自己的目标是：跑起来就算达标，从走2圈跑3圈开始。 在跑步快慢的这件事情上，我也练成了“找准自己的节奏”功能，慢一点、再慢一点，直到与自己的呼吸、节律一致。

不要怕慢，我的节奏里，“慢就是快”，这已经是我多次的感受。我能坚持跑，与“慢”脱不了关系，不要怕走得太慢，只要跑起来就会有风，你就能实现你的目标，哪怕如：47分钟完成慢跑5公里。

在健身这件事上，最清楚自己呼吸、节律的只有自己。有人性子慢，喜欢瑜伽，那就选择瑜伽；有人喜欢对抗，可以选择球类；有人协调好，舞蹈是很好的选择，并非只有跑步一个选项， 适合自己的才是最好的。

工作、生活也如此，这也是我运动后才改进的。我和队友作息相反，我早睡早起，队友晚睡晚起，以前我会因为这个原因生气，现在我也明白了：这是队友的节奏，至少目前更适合他。因为这种理解和包容，家庭氛围也和谐多了。此外，如孩子的教育、生活的方式、陪伴的爱人……都是如人饮水冷暖自知，适合自己的才是最好的，这样，才能除去攀比心，专注当下的生活。

三、把节奏踩出特色

有个朋友，建了“100个跑友故事”的群，他分享跑步时的想法，让人印象深刻；也有跑友将运动视频拍下，输出与运动相关的联想。我在这种氛围的影响下，也开始有自己的思考。

朋友的做法运用了融合，效果相当不错。坚持跑步的人不少，在朋友圈打卡里程的人不少，但将“运动+思考”融合起来，这就胜出了很多人。

网络社会为“融合”创造了更多机会，能把节奏踩出特色，就能胜人一筹。比如育儿达人直播育儿家带货；董宇辉直播带货+科普；李子柒的精致作品+文化输出…… 融合让他们的作品变得独一无二，创造了独特的价值。

上述融合的做法，并不是一个新的概念，体现的是多维度成长。生活中也不乏启示： 一个维度较量比的是长度，两个维度较量比的是面积，三个维度较量比的是体积。如果三个人一同出发，三个维度成长的人肯定胜出。 我们大部分人都有一份养活自己的主业，如果在主业外培养一项技能，与主业融合，当然能走得更远。

不妨从现在起就想想：自己的“节奏”怎样踩，才能更有特色呢？

写在最后 ：生活也是如此，脚步、节奏跟自己合拍，才能惬意安适。 不必盯着别人远去的背影兴叹，看好脚下的路，一步一步踩实，踩出属于自己的轨迹。