南北方的气温差异，素来有“你在北方穿着貂，我在南方露着腰”的形容，搞怪中透露着一点真实。在经历了立冬后仍然高达30℃的离谱天气后，南方终于降了温，寒风吹乱发丝，伸手一捋，不禁哀叹：我的头发！
秋&冬：掉发旺季
掉发是现在许多人的烦恼。冷风吹的时候就指望头发能保暖呢，结果被风一吹，只觉得头发像枯叶一样摇摇欲坠，不防寒就算了，还要寒人的心。
人大约有10万根头发，85%~90%的头发处于生长期，处于生长期时的头发每天会持续增长0.3毫米。一般来说，我们平均每天会掉50根左右头发，秋冬季每天会掉近百甚至超过一百根头发，这都是正常现象。
在夏季的高温和暴晒之后，发质会受到损害。进入秋冬，气温降低刺激头皮毛细血管收缩，气候干燥会加重头发的干燥，导致头发营养的流失，发质变得干枯毛躁，稍微拉扯就会掉落。
除了季节因素之外，生理因素也是掉发的重要原因。
膳食搭配不均衡，或者为了减肥节食，摄入的营养不足以养护头发；
精神压力过大，经常性熬夜、睡眠不足，身体过度疲惫，引发包括掉发的一系列健康问题；
日常对头发护理不当，过度梳洗、频繁烫染，也会损伤发质，导致掉发。
我的头发我守护
头发不仅仅能在秋冬为头皮保暖，日常还影响着我们的美丽度，拔高的发际线，稀疏的发量，广大爱美人士都表示：不能忍！我的头发我自己守护！
第一步：合理洗护
个人的发质都不同，根据情况选择合适的洗发水，洗头前将头发轻柔梳开，洗头后吹干再梳头，按发质情况秋冬3-7天洗一次。吹风机选择低温档，或者自然晾干头发，直板夹、卷发棒也要控制使用频率。
第二步：规律生活
保持良好的生活状态，减少熬夜，保证足够的睡眠，早睡早起身体好。放下熬夜的执念，熬夜也许很快乐，但一定会掉发！生活中总免不了失意和无奈，学会与情绪和解，养成健康的心态，终生都能受益。
第三步：均衡饮食
均衡的营养保护的不止是头发，还有身体的大健康。丰富的绿色蔬菜、瓜果、豆类和五谷杂粮，加上适量坚果、肉类和乳制品，每样都吃到，确保头发健康生长所需的营养素都能得到充分的供应。
养成清淡饮食的好习惯，尤其在寒冷的冬天，可以适当多喝粥，煮得软一点，稠一点再配上丰盛的菜品：鲜虾、银耳、香菇、鸡肉……健康的同时也不失美味和温暖。也许冬日爱犯懒，那就选择分分钟可以煮好的冻干营养粥，省了时间和力气，轻松享受。
拯救头发是一场持久战，赶紧行动起来，早日成为发量王者吧！