活得更好，更健康，很重要
图/pixabay
赤日炎炎似火烧。
风油精、藿香正气水、菊花茶、绿豆汤快挡不住了。
“热射病”成高频词，这是重症中暑的一种，高温高湿环境或者剧烈运动所导致的人体体温调节中枢功能失衡，致死率很高。
全球每年有超过500万人死于过热或过冷的环境。研究人员分析了2000年至2019年间43个国家750个地点的死亡率和天气数据，得出的结论是与高温相关的死亡人数会正在上升。
进入7月后，国内已出现多名患者死于热射病。首都医科大学附属北京友谊医院急诊科医生芦照青介绍， 热射病的治疗难度比较大，死亡率很高。快速将体温降到可允许的范围之内，是能改善预后的最好方式。 如果发热时间越长，发现越晚，治疗越晚，效果就越差。
成都、重庆、上海三座城市居民购买清热解暑类药品最多。7月13日上海最高温达到40.9摄氏度，与上海近150年气象历史最高温持平。但成都成最怕热城市，购买力第一。
解暑的藿香正气水、十滴水、人丹、仁丹，一个不能少。藿香正气水更是搜索购买的防暑“顶流”，南方一些零售商的商品库存都已经不足了。
一位医生说，及时就诊和降温更重要。如果早期出现中暑症状，可快速补充液体，并脱衣降温等。她在接诊中暑患者时，主要给补淡盐水，不会特别去开药治疗。
藿香正气水可能仅在中暑早期有一定程度改善，但如果身体进入到热衰竭或者热射病，就不是药物能改善的。
自6月，整个北半球气温持续升高，西班牙、法国、意大利、德国等都经历了一波热浪冲击。这些没有藿香正气水的国民怎么应对暑热？
招术不过就是古人用老了的——冷水冲浴、补充水分、随身带一个小手巾可用冷水浸泡后搽脸和头部、凉席和凉床、多吃蔬果等。
全国购买防暑解暑药品增速最高的城市是沈阳市，7月以来沈阳市民购买增速月同比达到1574%。
大家买的是一个心安吧。
高温杀不绝新冠病毒
温度对新冠病毒的影响确实存在，但足以构成季节性波动，在没有干预的情况下，新冠病毒不会在夏季消失。有研究表明， 较高的温度与新冠肺炎（Covid-19）的较低发病率有关，但仅温度不能解释发病率的总体变化。
中南大学湘雅医院感染控制中心首席专家吴安华介绍，尽管新冠病毒对热、紫外线敏感，但灭活新冠病毒仍需要60℃30分钟，显然我们的气温是不足以灭活新冠病毒的， 天热还有病例不能说明病毒变得耐高温了，只是现阶段的气温本身就无法灭活病毒。
防暑湿药物药品整体走俏
夏季是防暑湿药物的销售高峰期。根据中康CMH监测的月度销量数据显示，每年5月，零售药房防暑湿类相关中成药的销售开始放量，7月达到全年销售顶峰后逐渐回落，全年销售高峰期为5月-8月，为期四个月的销售高峰期能够为全年贡献超过2/3的销售额。
上海销量前三的解暑药
7月14日，美团买药数据显示， 7月以来“防暑”药品搜索量月同比增长657%，“解暑”药品搜索量月同比增长245%。 上海进入7月以来防暑解暑类药品需求迅速上涨，整体销量较6月同期上涨467%，其中销量最大的前三位分别是藿香正气液、龙虎人丹和十滴水，其销量分别上涨了517%、1332%和395% 。
“解酒神药”获批上市
啤酒和高温的销量正相关，而对健康危害最小的饮酒量就是完全不饮酒。7月4日，英国上市了一款“解酒神药”——Myrkl，作为一种食品补充剂销售，每盒售价30英镑，包含30粒胶囊，每次服用两粒（约合16元人民币）。它的主要成分是两种肠道细菌——枯草芽孢杆菌和凝结芽孢杆菌在内的细菌菌株。在喝酒之前1-12小时服用，这两种细菌会在酒精进入血液和肝脏前将其迅速分解为二氧化碳和水，从而减少有害的乙醛的产生。
气温与心理健康关系密切
研究表明，气温与一系列广泛的心理健康指标存在着千丝万缕的联系。 直接暴露于高温环境会使人体感受到高温压力和疲惫感，降低生理上的愉悦感，进而影响其积极情绪体验。 美国斯坦福大学研究人员在2018年发现，月平均气温越高，社交网站推特（Twitter）上使用压抑词汇的频率也越高。美国一项基于2008—2013年间190万人的追踪调查显示，与平均温度（10℃—16℃）相比，高于21℃会降低积极情绪和幸福感，增加压力感、愤怒等消极情绪，使人体验到疲劳感和无力感。
治疗抑郁的新电刺激方法
来自香港大学李嘉诚医学院（HKUMed）和香港城市大学（CityU）的一个联合研究小组发现，对眼睛表面的电刺激可以减轻抑郁症状，并改善动物模型的认知功能。 对眼睛角膜表面的非侵入性刺激（称为经角膜电刺激，或TES），可以激活大脑通路，在患抑郁症的小鼠模型中产生了显著的类似抗抑郁的效果，并减少了压力激素。 此外，这项技术还诱导了参与海马区脑细胞发育和生长的基因的表达。
重度抑郁症是全世界最常见和最严重的精神疾病。最近，世界卫生组织报告说，新冠大流行引发了焦虑和抑郁症患者人数的大量增加，大约四分之一的患者对现有的治疗方法没有充分的反应。
每周运动150分钟
多项指南建议，成年人每周至少进行150分钟的中等强度，或75分钟的高强度身体活动，或者两者等量结合。于是，有人选择规律地进行，即每周至少进行3次、每次至少30分钟的身体活动；也有会选择全部在周末完成。
近期，一项发表在《美国医学会杂志-内科学》（JAMA Internal Medicine）的研究显示， 不论是周末集中进行还是平时规律进行身体活动，只要达到指南推荐的量，都能对健康带来好处，降低死亡风险。 不过，相比而言，平时规律进行身体活动，好处可能更大一些。