什么样的便便才算是完美：
每天一次，一进厕所瞬时间搞定？
拉完一冲水，就像从来没有过便便一样？
拉出来的便便软软的，黄黄的，还要长长的?
...
相信，大家都看过，已经有太多的人给便便定了很多标准，便便看完，都要哭了好吗？
究竟事实上，我们便便的时候，要注意到哪些点呢？
标准一： 便便时间3~10分钟
每次便便的时间在3~10分钟都是正常的。
这个时间的影响因素就太多了，如果是老年人的话，时间可能还会需要稍长些。
不管怎样都请记住：不要刻意蹲满多少分钟，更不要刻意追求快速排便，这样都是不利于身体健康的。
如果是存在每次排便困难，时间长、排不尽等问题，可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，保证6~8杯水摄入，更严重的可以就医排出病理性因素。
标准二： 便便频率每周3~21次
很多人都错误的认为，一定要每天便便才最好。其实，一周3次或者是一天3次，都是正常的，我们觉得不正常，只是你内心不能接受便便的频率罢了。
1.当然如果是每天便便次数超过3次，甚至每次还会有拉稀症状，那就是拉肚子了。常见的原因就是受凉、吃了不干净东西或者是肠炎等情况。
2.如果是一周便便的次数不足3次，而且每次便便干燥，拉的时候又想拉出来，但是真的很多的话。不妨多运动、多喝水，多吃蔬果（这不是废话吗？）当然要记住不要随意使用通便药，有需要的要在医生指导下使用！
标准三：便便颜色棕黄或金黄色
便便的颜色这点上，是没有商量的，正常一般都是棕黄色或金黄色。
便便的颜色和身体胆汁酸的肠肝循环有关系。
如果是便便颜色变白、变黑、变绿甚至是带血，都提示你身体出问题了，一定要及时就医。
这里需要特别指出，如果是便便变黑，可能跟进食了补铁药物、铋剂药物或猪血等食物有关，自己可以自查。
标准四：大便呈香蕉或香肠状
根据专业上的布里斯托大便分型，便便有7种。
1.坚果状：硬邦邦的小块状，像兔子的便便。——便秘
2.干硬状：比较硬多个小块连在一起像香肠。
3.有褶皱：表面布满裂痕，像香肠。
4.香蕉状：软软的，表面光滑，像香蕉。
5.略有形状：没有固定外形，外形偏粥。
6.水状：完全没有任何固体，像水。 ——腹泻
正常的大便应该是处于3～5 之间，长得像香蕉或是香肠。
当然了，如果是偶尔的大便形状不完美，也是正常的。如果是持续的大便形状不达标，一定要引起重视，及时就医！