武汉一年级小学生，在校内被撞身亡的第9天，他妈妈跳楼了……
是什么使那个年轻的妈妈奔溃毅然决绝地跳了下去？
是网络喷子还是内心不能承受之痛？
当她得知儿子的噩耗，来不及换工服和摘胸牌，意识驱动地赶到学校，保持着上班时的妆容，用平静礼貌的语调向媒体讲述事情时，人们不去关注她呆滞的目光以及极力掩饰的巨大悲恸，却只关注她的“精致妆容”和“穿戴”，还臆测出很多“想象”，网暴铺天盖地。
就像《漫长的季节》里，当儿子王阳的尸体，从河里捞出后，妈妈美素不仅没有崩溃大哭，反而异常热情地招呼亲朋们吃肉喝酒。直到儿子下葬，亲朋散去，丈夫送完客人回来，才发现美素已经上吊了。
人的悲喜不尽相通，也不会真的感同身受。这是一场突如其来的危机，对于这位年轻的妈妈，面对丧子的切肤之痛，心理防线早已坍塌。如果，她能早些读到《心理保健与危机干预》，遇到写这本书的心理专家团队，及时做心理疏导和建设，调整心态，建立自信系统，是不是就不会发生跳楼的那一幕了？！
自从新冠疫情爆发以来，据统计，全球增加了7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者，给我们全球心理健康带来重大影响。
基于此，这本带有使命感的《心理保健与危机干预》书应运而生。
该书由中国生命关怀协会心理健康专业委员会主任刘海峰发起，邀请“新异心理”团队以创始人李新异教授带领的30余位心理健康专家关于危机干预的探索写成此书。全书12章，命题涵盖心理学知识；心理从业者的社会责任；危机之下如何处置；家庭教育，如何营造和谐的亲子关系；以及生命教育和心理学前沿理论与技术等话题。
都说“防大于治，上医治未病”。故本书还诠释了“心理保健与危机干预”的实际操作与理论价值，让你在面对心理危机时给柔软的心披上一层铠甲。
1、了解心理学知识：觉知情绪四部曲
一切感受都是从觉知开始的，情绪也是如此。心理学上，情绪分为正面情绪和负面情绪。正面情绪给人积极的作用，而负面情绪如恐惧、焦虑、痛苦和愤怒则给人消极作用，它们对人的影响更大。当这些负面情绪产生的时候，它们在身体里冲撞、翻涌，影响着我们的身心健康。
那如何应对消极的负面情绪呢？
这就要利用好我们的觉知，也就是我们每个人的信念系统。在内心感受它，陪伴它、觉知它。心理学家荣格说：当潜意识被呈现的时候，命运就改变了。
如果我们把觉知比喻成太阳，那么负面情绪就像是乌云。虽然乌云遮不住太阳，但是如果我们的觉知没有升起来，这个乌云就有可能影响我们。而一旦我们的觉知升起来，它强大的力量就能穿透一切负面情绪，照亮寒夜，指引方向。
觉知情绪的四部曲:面对、经历、转变、扬升。
面对
:就是观察自己内心的情绪，知道它具体是什么，是恐惧、痛苦、焦虑、担忧还是害怕？它们在身体里有什么变化？这在一点点地唤起我们的觉知。这时候，就冷静地面对。
经历：让情绪继续发酵，体验它由此带来的痛苦和无奈让情绪不断地流淌、变化，直到完全消失。这一步要充分体验，不要害怕回避，要感受和接纳。
转变：情绪自然流动的结果，就像大禹治水那样，情绪自然流动和疏通，就会发生负能量向正能量的转变。这种转变，全是自然发生。我们唯有经历它、陪伴它、接纳它，身心表现出来，完成情绪的顺利转变，让恐惧、焦虑、抑郁等感受远离而去，这真是个神奇的过程。
扬升：完全转变后，接着就会扬升。就是我们的正能量，它扬升时，我们的信念系统就建立起来了。当我们的信念改变，情绪也会跟着改变。
李新异教授说：只有打破一切观念，生命才能真正觉醒和回归本性。
2、四块糖的教育
李嘉诚先生曾说过：一个人事业上取得再大的成功，也弥补不了教育子女失败带来的缺憾。
著名教育家陶行知有个“四块糖”的故事，给我们做出了很好的榜样。
当他在一所小学做校长时，看到一个小男孩王友用泥块砸同学。他马上制止了王友，并让他放学后到校长办公室去。
放学后，陶行知来到校长室，王友已经等在门口了。陶行知没有批评他，却给他一块糖，说：“这是奖给你的，因为你按时来到这里，而我却迟到了。”
王友很惊讶。接着，陶行知又给了王友第二块糖，说：“这块糖也是奖给你的，因为当我不让你再打人时，你立刻住手了，这说明你很尊重我，所以我应该奖励你。”
王友迷惑不解地接过了糖。陶行知又掏出第三块糖，说：“我调查过了，你用泥块砸那些男生，是因为他们不遵守游戏规则，欺负女生。说明你很正直善良，有跟坏人斗争的勇气，应该奖励你！”
听到这里，王友特别感动，他流着眼泪后悔地说“陶校长，你打我吧！我砸的不是坏人，是自己的同学呀！”
陶行知满意地笑了，马上掏出第四块糖递到王友手里，“为你正确地认识错误，我再奖励你一块糖，我的糖给完了，我们的谈话也结束了。”
王友在接到四颗糖以后主动向陶校长进行了深刻的反思。
这四块糖凝聚的教育就是爱心和信任、平等和尊重、理解和宽容。
就像日本的畅销书作家黑柳彻子写自己小时候的故事《窗边的小豆豆》那样，小豆豆因淘气被原学校劝退后，来到巴学园。小林校长常常微笑着对小豆豆说：“你真是一个好孩子呀！”第一次见小豆豆，校长就一直微笑着耐心地听小豆豆不停地说了四个小时的话。在小林校长的爱护和引导下， “怪怪”的小豆豆逐渐变成了一个大家都能接受的孩子，并奠定了她一生的基础。
好的教育就是“随风潜入夜，润物细无声”的。用爱滋养孩童的心灵，就像给他们柔软的心穿上了一件温暖的铠甲。
3、危机也是生命的礼物
危机是一把双刃剑，它能刺痛你，也能成就你，关键看你的态度和行动。确实，危机是一场灾难，也是一场机遇，更是生命赐予的礼物。
新冠疫情爆发，是一场危机，但这也是一块试金石。从大的方面说，它试出了国力；试出了我国领导的治理能力；试出了全国人民团结一心众志成城的凝聚力；当然，它也给我国医疗卫生事业研究新药等提供了方向；从小的方面说，它也测出了家人朋友的关爱之心以及每个人的身体健康免疫力等问题。
汶川地震使我们懂得生命的无常，重建家园的美好，劫后余生的幸运；“非典”使我们懂得卫生与健康的重要，坚强不屈的民族精神。“苟利国家生死以，岂因福祸避趋之。”抗击“非典”使我们中华民族又一次彰显出伟大的民族精神。钟南山说“我们不冲上去谁上去？”
绝望过后是新生。就像史铁生，一个轮椅上的传奇作家。一场腿疾，差点让风华正茂的史铁生失去活下去的勇气。他在《自由的夜行》一书中，《我与地坛》这一篇其实就是很好的自我疗愈， “既然死是必然归宿，又何须着急忙慌地奔赴，不妨试试好好活着，活好每一天。”
他似乎听到了生命的召唤：既然上帝给你这样一副残躯和磨难，这不就是最好的剧本么？史铁生说：“所谓命运，就是说这一出人间戏剧需要各种各样的角色，你只能是其中之一，不可以随意调换。”
危机终于给出他最好的礼物——成为一个了不起的作家！巴顿将军曾经说过：“衡量成功的标准，不是站在顶峰的高度，而在跌入低谷的反弹力。”
心理学家埃里克·埃里克森定义心理创伤是“人经受到特别突然或特别强烈或特别奇怪的影响，它们在当时不能被化解，就像个无法排出也无法吸收的异物，从生命的一个阶段保留到另一个阶段，由此形成影响人一生发展的某种刺激，引发重复与刻板的东西。”
写在最后
读完这本《心理保健与危机干预》一书，它像一间纸间上的咨询室，助你实现自我心理疗愈。还可以感到编著人员的认真和诚意；感动专业心理咨询师的使命和热忱；感恩他们倾力付出爱和关怀。但愿开篇那一幕年轻妈妈的悲剧不再上演。
好的心理咨询师是用一个生命影响另一个生命。所以，这种能量的流动是正向的。每个人都需要心理咨询，有时候是别人，更多时候，是自己。拿起这本书，好好阅读，增加心理智慧，给柔软的心披上一层铠甲。在危机中， 爱与陪伴是最宝贵的财富。 我们一起面对。
非常喜欢书中这句：泰山不让土壤，河海不择细流。
共勉！
