（本文的保健品主要指一些 营养素制品 ）
保健品值得吃吗？有必要吃吗？
答案是肯定的！
日常饮食是为我们提供营养素的，保健品也只是其中的一种途径罢了。
维生素E和维生素C
只是应以日常饮食为主，以保健品为辅。毕竟 民以食为天 ，来自 食物的营养素 比例更适当，也就 更安全 。一般日常饮食除了卫生、烹饪方式、误食有毒食物等原因之外，很少有某种营养素中毒的现象，但是保健品，可能会因过量服用而引起中毒。
那为什么还要吃保健品呢？
营养素制品
因为很少有人会吃得符合标准，况且很多人连标准是什么都不知道，说得夸张点，“会吃饭”的人没几个！现在的很多疾病都是因为不会吃饭或者说胡吃海喝导致的。有很多人认为自己年轻，身体倍棒，只管过嘴瘾，从不管身体是否能承受；有些人认为现在医疗水平发达，有病了去医院就行了，这种认识太荒谬了，说个难听点的，你要是去个两次医院，估计以后都不会再相信医生和医院了，说到底健康还是要交到自己的手里才稳妥。 医院顶多是阻止你去天堂，而营养学和养生学是阻止你去医院 ，并且能 更高质量更有尊严 地活着。
维生素B12的食物来源
咱们都知道如果土地肥沃，那么庄稼就能长好，但是如果土地贫瘠，那么庄稼就会生病，长势不好，最终会影响收成。但是土地因频繁使用，不能一直保持肥沃，就像我们每天吃饭，不一定都能吃得合理合格。那么会种地的农民就懂得适时施用相应的肥料，帮助缓解土地肥力不足的情况，也能让贫瘠土地里的庄稼长得和沃土里的庄稼一样。你是那个“会种地的农民”吗？
维生素B1
人体缺乏某种营养素也会出现一些症状，这时适时补充一些保健品就是不错的选择。不要老是不舒服就去医院，有些症状在医院里检查不出来，比如说癌症一般都是到了晚期才能检查出来，但是有些症状不能不管，要采取合理的措施处理。当然，不是说有病了就不能去医院，而是要视情况而定。比如，小孩子腿抽筋，很可能是缺钙，补充奶制品就是最好的选择；长期的口腔溃疡可能是缺乏维生素B2。
维生素B2的食物来源
需要提醒的是 价格 不是决定保健品效果的指标，价格高低反映的是 营养素含量的高低 。就拿维生素C来说吧，有5块钱左右一瓶100片的，还10块、几十或者上百一瓶的，其实效果都是一样的，便宜的含量低些，贵的含量高些；贵的还可能口味更好罢了。对于经济条件不是太好的，咱们可以选择便宜一点的，适当多吃一点也行嘛。
富含维生素C的食物
最后还要强调，千万不能想着保健品好，就只吃保健品，不吃饭或者不好好吃饭，这样的人还是大有人在的。我之前去应聘的公司，是卖保健品的，说他们研发的保健品能降血脂降血糖什么的。我当然相信这些保健品有这些作用，但是这些保健品价格昂贵，消费人群一般都是老年人，他们只宣传这些保健品的价格，却没有考虑这些人群日常的饮食。如果仅凭保健品，而不改变不良饮食习惯，相当于花钱做无用功。我当然不想挣这样的钱。
食物多样，营养全面
不过，还是希望大家都能学会吃饭，从食物中获取身体所需的营养素。