让当代人备受困扰的
除了发际线后移
还有可能是「牙龈线下移」
如果不注意口腔清洁
细菌就会在牙龈上繁殖、堆积
形成牙菌斑或牙结石
对牙龈造成慢性刺激
那菌斑、牙结石是如何一步一步侵害我们的牙龈的呢？
牙龈是如何被侵害的？
当炎症只侵犯到牙龈时，就是 牙龈炎 ，表现为吃饭、刷牙时出血，牙龈肿肚．颜色加深，但一般没有疼痛。
建议：如果牙龈出血、红肿超过2周不愈，不要以为只是“上火”了，需及时求助口腔科医生。
牙龈炎继续发屐就会形成 牙周炎 ，牙周炎对牙龈的破坏是全口性的。这一阶段可能形成牙周袋，出现牙龈肿痛、口臭、牙缝变大、塞牙等不适。
当牙周炎不断发展，会侵犯牙槽骨，引起 牙龈萎缩 ，表现为牙齿变长、牙根暴露，其至牙齿松动。
•牙龈萎缩，尤其是前牙，会直接影响美观。当说话或大笑时，常可看到牙齿之间的缝隙，俗称“黑三角”
•缺少牙龈覆盖牙根，还容易导致牙齿敏感，对过冷过热、发酸的食物咬合无力。
牙周破坏的最终结果就是 全口牙松动 、脱落。很多病牙拖得太久，就诊时已不能保留，患者除了要拔牙，还需要佩戴假牙或做种植牙，费时费钱，且要承受更多的痛苦。
牙龈萎缩、牙槽骨吸收是不可逆的，通过治疗可以避免炎症进一步发展，但已经萎缩的牙龈不会重新长回来。所以，及时止损才是明智之举。
保护牙龈实用5招
✅ 刷牙做到3点
避免拉锯式横刷，以免造成“楔状缺损〞（牙颈部缺损）或牙齿敏感，认真刷到牙齿的3面（内、外侧面、咬合面）；
每天刷牙 2~3次，睡前那次尤其不能省：
每次至少2分钟，重点清理下前牙舌侧面，这里最易长牙石。
✅ 1年左右洗一次牙
刷牙只能去除食物残渣和牙菌斑，不能刷掉牙石。健康人群应一年洗一次牙，牙周病患者建议半年洗一次。牙齿洁治后，可防止炎症进一步发展，使牙龈更贴合牙齿，延长牙齿使用寿命。
✅ 每天用1次牙线
刷牙可清洁牙齿的三个面，去除约70%的牙垢，而牙线能有效剔除牙齿邻面上的菌斑。建议每天至少用一次牙线，尽量每个牙缝都清洁到。
正确使用牙线和洗牙，都不会导致牙缝变大。感觉变大是因为已经存在的缝隙，以前被牙垢盖住了，就像雪地里的栅栏，雪融化了，缝隙就暴露了。
✅ 戒烟
吸烟会降低牙周组织的局部抵抗能力。对烟民来说，护牙第一步，就是把烟戒了。
✅ 牙龈按摩
牙龈按摩有助促进牙周血液循环，预防或缓解牙周病变。漱口、洗手后，用手指在牙龈黏膜上来回移动，或做小圆形旋转按摩，反复数次后漱口。