减肥很简单，用对方法，就靠 每天喝大量的水和走路。
她每天早晨起床空腹喝一杯温开水，这样可以清理肠胃缓解便秘。
减肥期间每天大约要喝1500~2000ml的水，这样可以促进新陈代谢让体内脂肪更好的燃烧。
包括每餐的饭前半小时饮用一杯500ml的水。
有些人说，水喝多了不会导致水肿，
其实那是你喝水方法错了
一般我们只喝的白开水，40度左右温度，忌冰冻。
日常喝水时间：
早上起来喝一杯温开水
一杯水大概是250-300ml，小口小口的喝，不要大口猛灌。
饭前一杯热水
饭前喝水，能控制食欲，减少饭量。水分也能跟食物中的蛋白质进行结合，防止碳水化合物在体内优先吸收。
饭后喝水
饮食中吃了多了盐或者蛋白质，也要适当增加饮水量，帮助身体排出多余代谢废物。
不过不建议吃完饭立马喝水，最好要等半个小时后。
感到饥饿时候喝水
当你感到饥饿的时候，我们的大脑经常分不清饥饿和口渴，把这两种感觉混为一谈。
所以下次吃零食之前喝一杯水的时候，你会惊讶地发现你并不是真的饿了。
如果经常忘记喝水咋办？
可以给自己制定一个喝水计划，到点就执行。
不过，喝水虽然好处很多，但是也要注意不能猛灌太多水，以免水中毒。
一般建议是每天喝水在1200-1500ml左右，最
少吃或不吃油炸食物高热量食品，拒绝垃圾食品。
每餐七分饱，绝不能吃到撑。
配上快步走
以此达到快速燃脂的效果。
她每天走路30min到一个小时。
坚持一个月，一定可以看到效果减4-8斤左右