♀️颜修所美丽日志20200713
♀️前几天好几位小仙女都问：【口服胶原蛋白有没有用】今天简单明确聊一聊
先说个结论：
口服胶原蛋白，可以补充蛋白质，但不能促进胶原蛋白的生成。（是不是听着有点绕？）
那我们来看一下
什么是蛋白质？
那就多了去了。
皮肤里边有蛋白质，肌肉里也有蛋白质，血管也是蛋白质，手指甲毛发都是蛋白质…我们看到的一切构成中都是含有蛋白质的。而我们通常所说的“胶原蛋白”也是蛋白质的一种，存在真皮层的结缔组织里。
（这段有点烦，可以直接跳到问题部分）我们所吃的肉蔬菜水果，基本上都是以完整的蛋白质结构摄入到我们体内的。然后，通过我们的消化道和肝脏的分解。从一个完整的蛋白质分解为一个个的氨基酸。单个氨基酸经过体内的组合，重新生成蛋白质。
再变成肌肉蛋白，皮肤里的蛋白，指甲里的蛋白……极少部分成为胶原蛋白。所以说，最终口服胶原蛋白提供给我们的并不是胶原蛋白本身。而是合成所有蛋白质，包括胶原蛋白的原料。
♀️ 问题一：我们有没有必要特地的去买胶原蛋白的产品呢？
答：没啥必要。
我们平时的饮食，足够提供你产生胶原蛋白的原料。
♀️ 问题二：胶原蛋白摄入越多，是不是合成胶原蛋白就会越多呢？
答：不会。
比如，多吃肉，多吃蛋*粉白**，就能自动长出肌肉吗？肌肉和胶原蛋白的含量都是受到人体自身的调控的，除非你受到了外界的刺激，才会重新增长再生，比如说健身。
胶原也是一样的，下面是促进胶原再生的方法。
1️⃣充足的睡眠
充足的睡眠可以让皮肤新陈代谢加快，修复皮肤暗沉干燥等问题。
2️⃣光电保养
光电可以有效去除皱纹暗沉等光老化的问题。
3️⃣美容仪
射频仪的真皮加热作用破坏一定的胶原，但促进更多的胶原再生。
4️⃣运动
健康的适当的运动可以减缓皮肤的衰老，但要记住是室内运动。
还有一些会让胶原蛋白流失的情况也要注意。
1️⃣紫外线
年轻人的皮肤胶原流失80%，是因为紫外线的暴晒沿海地区比较常见。
不良习惯，熬夜暴饮暴食，抽烟喝酒不仅流失胶原，还会影响到健康。
2️⃣环境因素
空气中总含有很多浑浊的颗粒，这些接触到皮肤后会产生自由基。
3️⃣自然衰老
30岁以后自身产生胶原蛋白的能力减弱，该过程可以减缓，但不能逆转。
❗️ 总结：总的来说，其实我们吃下去的胶原蛋白大部分都不能被身体直接吸收的。