头发是身体的一部分，让很多人都为之向往的是一头漂亮乌发。人从出生后开始，头发会逐渐长成，最终头发会达到顶峰，根据每个人毛囊数目不一样，最终长头发的数目会有所差异。
即便是年轻人，在日常生活中也要学会护理，避免出现大量掉发、脱发的情况。有人问“一天中什么时候洗头发容易头疼、掉发？”
有人认为是早上，如果早上洗头发会浇灭身体的阳气，不仅容易头疼，还会掉发。其实并不会，早上洗头发是一件非常正常的事，尤其是在西方国家，很多人都喜欢在早上洗澡连同把头发一起洗。
还有人说晚上洗头发睡觉会头疼、掉发严重，这种说法也没有依据。根据人掉发的情况来看，每天每人掉发都在100根以内，尤其是在洗头发后这种现象会更为明显。
因为对头发的拉扯、按摩头皮等，会脱落头发，但也都是正常现象，毛囊处还会再滋生出来。同时，大家注意及时给机体补充营养即可，如头发需要充足的蛋白质、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质等营养成分。
对于长白头发、掉发较为严重的人，注意维生素B族的补充，其中当机体缺乏维生素A后，不仅容易影响眼睛的健康，出现视线模糊、视力下降，还容易造成掉发；
当机体缺乏维生素B6后，它的生理功能可参与机体代谢色素的过程，如头皮毛囊需要的黑素颗粒，一旦减少或无法形成，就容易增加白发的情况。所以，在这点上需要大家注意。
另外，对于洗头发后会头疼这件事，大家多半是没有用对办法。尤其是早上、晚上温差较大，温度过低。洗头发后，没有用吹风机吹干，头皮受到冷风刺激，就容易收缩血管，从而造成头疼等不适。
还有洗头发的水温，有人身体耐受力比较强，会用冷水洗头甚至是洗澡，这种水温极易刺激血管，造成以上同样的情况。对于皮肤较为敏感的人，出现不适感还会更加强烈。
所以，大家还需找对原因，最佳的洗头发、洗澡水温接近于人的体温即可，通常是37摄氏度到40摄氏度。洗后及时擦干，有利于机体体温调节，减少不适感。
对于洗头发的时间，目前并没有限制，只要你有空就可以这样做。