减肥后皮肤松驰怎么办？

今天旷慧就先大家分享一个故事，再和大家聊聊减肥成功后怎么解决皮肤松驰问题，如果你有减肥以及减肥相关的烦恼，可关注我头条号：浙大食品科学博士旷慧。

新西兰的西蒙是一名普通的理发师，但是有着168公斤，也正是这样的体重，无论她走在哪里，都会引起别人异样的眼光。

虽然别人的眼光及背后的指指点点并不好受，但慢慢西蒙也习惯了。并且觉得自己这辈子基本是与减肥无望了。

而命运却把剧情搞得百转千回，这次西蒙必须做出选择，减肥活着还是肥胖死。因为肥胖已经给西蒙造成了生命上的威胁了。所以没有办法，西蒙选择活着，也下定决心与过去的自己说再见，过上一个年轻女孩应该有的生活！

而锻炼却是对于肥胖者最痛苦的事情，每天拖着肥胖的身躯吃力的卖命的运动，很多人一开始还觉得好笑，但西蒙不为所动，继续努力坚持，慢慢的，运动越来越熟悉，身体也在不知不觉间开始轻盈了起来。

而更重要的是饮食的改变，从一开始各种吃垃圾食品，到现在上班都是起很早，提前自己准备好饮食内容，懂得付出的人就是努力创造各种可能有好的改变的机会。所以我也想起了以前为学员设计食谱时，很多学员也会问：老师，中午我没空，需要点外卖，我怎么吃XXX吗？ 所以，别人减得多，是别人付出了很多的努力，而你，只是习惯于偷懒，害怕挑战，没有真正主动的去接受减肥，还是以被动的状态来减肥，所以效果一个天上一个地下就是这样的道理！

持续了近一年后的瘦身后，皇天不负有心人，付出终于慢慢有了回报，我们可以看到西蒙的体形产生了极大的变化，减去了85公斤，相当于掉了一半的体重！

西蒙觉得自己的事情应该能够激励很多人，让更多减肥的人看到信心，能够坚持走下去，就把自己减肥成功后的相片放到网上

然而国外同样有喷子，都在质疑西蒙的图片真实性，骂她只是想炒作而已！

所以西蒙没有办法，只能把减肥成功后充满皱折松驰的皮肤相片发到网上，喷子瞬间被打脸了，人们也开始喜欢上这位自信坚强的女孩。

越努力越幸运的剧情开始发展，随着西蒙减肥成功被大家所知后，一家报纸也对西蒙进行了报道，而一家美容机构知道了西蒙的事迹后，也答应为其免费手术，除去肚子上松驰的皮肤。

美好的事情还没有完，现在西蒙还找到了真爱，两个人十分相爱，过上了幸福的生活。

你以为就此完结了吗？nonono,更加意想不到的是，她终于圆了自己的时尚博主梦，一直向更美、更积极的自己前进着。如西蒙所说，谁都愿意展现给他人好的一面，当一个人努力去改变和突破自己的现状，请多给他一些鼓励，因为谁都不知道他经历着什么样的辛苦，也不知道他能变得多好。

看完上面的灰姑娘逆袭的故事，很受触动吧，真的是完美诠释越努力越幸运，只要你改变了，世界因为你而改变！

再说回题主的问题，减肥成功后皮肤松驰怎么办？

其实由上面的故事我们发现，其实减肥成功后都可能出现这种皮肤松驰的情况的，体重基数越大，减少的体重越多，减重的时间越短，这种皮肤松驰情况越明显，好比一个打胀气的球瞬间瘪了一半一样，不可避免有这种问题。这种大基数体重短时间减少造成的皮肤问题，最好的方式是去整形医院进行手术。

当然除此之外，还有很多小方法可以预防或解决这种问题的

1 避免快速减肥！

短时间的体重减少，虽然可以让身材变得好看，但是不可避免有皮肤松驰的问题。

慢慢减，让皮肤适应脂肪减少的过程，一周减少2-3斤较适宜。

2加强拉伸方面的锻炼

脂肪没了，肌肉来充，就会减少松驰问题，适当进行一些像瑜珈之类的拉伸运动，消耗脂肪又可锻炼肌肉。

3进行正确的有氧运动

过量 有氧训练不仅会减掉脂肪，还会造成肌肉的损失，从而致使皮肤松弛。如果你正在做大量的有氧训练，你必须保证身体有足够的营养，补充足够的蛋白质。

4多喝水

没有摄入足够的水时，皮肤因为在身体的地位较低些，身体内的水分先调往其他器官保持运作，而水分的缺失会使你的皮肤看起来皱巴巴的。但当你体内水分充足时，你全身的细胞都会活力十足。

5 补充维C

维C可保护细胞中和游离自由基，合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象，多吃富含维C的食物

水果如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子。

蔬菜如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等等。

6 按摩

按摩让身心健康舒服，容易便皮肤充满活力，紧致。

7保持身心健康

比起减重带来积极正面的效果，这些皮肤松驰的影响相对小了很多，更重要的是形成正确科学健康的生活方式，提高生命的整体质量

8 如果还有困扰，还可以与我取得联系咨询，关注我的头条号：浙大食品科学博士旷慧