骨质疏松或者预防骨质疏松均需要补钙，但是，患者常常因为肾结石拒绝补钙，到底能不能补钙？
一
肾结石是怎样炼成的？
尿路结石分为磷酸钙结石、磷酸镁铵结石、尿酸盐结石、胱氨酸结石、草酸钙结石等。
形成结石的晶体在尿中过饱和，通俗讲就是浓度超过溶解能力，晶体就会像泥沙沉积在河床上一样沉积下来，导致肾或输尿管结石。
在特殊体质状态下，如甲状旁腺功能亢进症、高尿酸血症，导致尿中钙质、尿酸排泄过多；泌尿系统感染，细菌变为结晶沉积的核心；尿路结构异常，导致尿路梗阻、排尿不畅；以及遗传因素等，均是导致肾或输尿管结石的重要因素。
还有，尿液酸碱度异常促进不同类型结石的形成。尿pH值降低有利于尿酸结石和胱氨酸结石形成，尿pH值升高有利于磷酸钙结石、磷酸镁铵结石形成。
没有异常疾病体质，
多喝水，保持日尿量2000-3000毫升，
不给尿中晶体过饱和机会，
注意运动，将可能形成的小结晶及时排出，
肾结石还会有吗？！
二
补钙造成肾结石吗？
补钙不但不是导致肾结石产生的主要原因，
适量补钙还可以预防结石发生的。
饮食中的钙部分从肠道吸收入血，部分滞留在肠道中随粪便排出体外，正是这部分没有吸收入血的钙结合了食物中的草酸，减少草酸的吸收，从而不易形成草酸钙结石。然而，低钙饮食会使多余的草酸盐进入血液，则形成了草酸钙结晶，导致肾结石的发生。
对于草酸钙之外的其他类型结石，需要在某些疾病体质前提下形成的，对于没有上述形成结石的异常体质，能够多饮水，注意运动，需要补钙就大胆补钙吧，记得每日钙摄入标准为800-1000mg。
那么应该如何正确补钙呢？
钙剂主要分为无机钙和有机钙，其他还有有机酸钙等。常用钙制剂元素含量、溶解度及相关特性见下表1。
无机钙，如碳酸钙等，含钙量高，但水溶性低，吸收率低，吸收时需要消耗胃酸，影响胃内酸性环境。有机钙，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，较无机钙溶解性好，吸收好，吸收时不消耗胃酸，对胃肠刺激小，但含钙量低。有机酸钙，如L-苏糖酸钙、L-天门冬氨酸钙等，溶解性较好，不良反应小，但价格偏高。
表1常用钙制剂种类及特点
如何选择钙剂？
补钙要因人而异，使用钙制剂宜选用水溶性好、含元素钙高、吸收好及使用方便、价格适中的剂型。常见钙化合物含钙量为:乳酸13%、碳酸钙40%、磷酸氢钙23%、葡萄糖酸钙9%、醋酸钙25%、活性钙50%、L-苏糖酸13%、枸橼酸钙21%。
- 一般来说，含钙量高的无机钙吸收多依赖于胃酸的分解作用，分解成离子钙后才能被吸收，因此胃肠反应较重(腹胀便秘)，故不适宜用于分泌胃酸量小的儿童和分泌胃酸酸度低的老人。
- 有机钙吸收时不消耗胃酸，对胃肠刺激小，适合婴幼儿、老年人及其他胃肠功能差的人群，但其在不同程度上还有些副作用，例如乳酸钙中的乳酸根易给人体带来疲劳感，所以不宜长期服用；
- 葡萄糖酸钙不适用于糖尿病患者；
- 醋酸钙不适用于心功能不全、髙血压和肾结石患者等。
- 口服钙剂不应含重金属及铅元素，许多来源于天然原料未经提纯的钙剂，如牡砺壳研碎而成的制剂，可能含有铅、汞等有害金属，应避免服用。
钙的吸收受维生素D的影响，维生素D的活性代谢物1,25-（OH）2-D3是调节钙在脑内吸收的主要激素性物质，在肠黏膜通过刺激黏膜细胞产生结合钙蛋白，从而促进钙的吸收， 因此，在补钙的同时最好适量给予维生素D以便吸收。
如果每天要补充较大剂量的钙（比如1000毫克）时，尽管一次性摄入更方便，但分两次或三次服用比一次性服用吸收效果更好。
牛奶和钙剂同服，可增加钙吸收？
NO！
牛奶和钙很容易相结合形成凝块造成钙吸收减少，因此应避免二者同服。钙制剂应嚼碎服用，因药片表面积增大，有利于钙的吸收。
另外，实践证明，长期进行体育锻炼对维持机体的钙平衡具有重要作用。运动对骨密度的影响程度高达5％－25％，运动可以增加骨密度、骨质量，预防骨质疏松，运动与补钙结合比单纯补钙效果更明显。