在民间，
有“吃百菜不如吃白菜”及“鱼生火，
肉生痰，白菜豆腐保平安”之说。
白菜被人们称为“菜中之王”，
也是人们餐桌上的必备蔬菜之一。
很多时候白菜做多了吃不完，
那放到第二天的白菜还可以吃吗？
大家之所以认为隔夜的白菜吃了会中毒或者致癌，是因为白菜里面含有亚硝酸盐。但是，隔夜白菜能不能吃要分情况而言。
炒熟的白菜没有经过翻动，直接放进冰箱的隔夜的可以吃，没有放进冰箱隔夜的不建议吃。
炒熟的白菜经过筷子翻动的隔夜不能吃。
隔夜的菜或者吃剩的菜接触到空气和筷子上的细菌会引起大量的亚硝酸盐，经胃内硝酸盐还原菌还原，与胺类化合物作用会生成致癌物，对人体伤害很大。
白菜里面有黑点，
还能不能食用呢？
白菜在生成的过程中，会施氮肥，
如果氮肥的量稍多，就会出现黑点，
氮肥对人体来说没有伤害，
因此，
白菜上因氮肥而出现的黑点，
也是无害的。
但是，如果白菜上出现了大块黑斑，
则属于病变类型，不可食用。
白菜自身含有亚硝酸盐是怎么回事呢？
白菜在种植时，会使用氮，
作为合成氨基酸的原料，
在这个过程中，会形成硝酸盐。
而白菜在割下来之后，
由于白菜自身酶平衡的打破，
亚硝酸盐的含量会增加，
但是不仅是白菜中含有这类物质，
所有的饮食中都含有硝酸盐和亚硝酸盐，
吃白菜之前，
先把它在热水里焯二十到三十秒，
可以去除部分亚硝酸盐。
俗话说“百菜不如白菜”，
白菜有什么样的营养价值呢？
首先，白菜中含有能够生成酶的物质三甲基，可以抑制肿瘤细胞扩散。
其次，白菜中含有丰富的维C，具有抗氧化作用，还可以防癌抗癌。
并且，白菜里面钙含量很高，一杯白菜汁钙的含量相当于一杯牛奶的钙含量。
白菜营养价值高，
那我们该如何挑选好的白菜呢？
1、看黑点。白菜叶上有部分黑点可以食用，但是带有黑斑和腐烂的白菜不要挑选。
2、看根部。白菜根部发软腐烂说明存放时间较长，不要买。
3、看菜叶。叶子厚，褶皱多，说明白菜所含水分较少；而叶子小、薄，褶皱少，说明白菜所含水分较多，建议选购。
4、看菜筋。把菜梗掰断，菜筋稀疏，成菜时则易烂；菜筋多而密，成菜时则不易烂。
讲了这么多关于白菜的知识，
是不是感觉要晕啦？
快醒过来！要教大家做菜啦~
四喜白菜
制作步骤
1、大虾去头去皮然后开背去除虾线。
2、花菇改刀、白菜改刀。
【大厨小提示】
花菇与菌菇有所区别，花菇的菌帽上有龟裂，香菇没有。
花菇泡发：花菇放在小碗里加上热水，打上保鲜膜微波炉打五分钟即可泡发。
3、食材下锅焯水，注意干贝焯水时不要翻动。
【大厨小提示】
干贝泡发方法：先用温水泡半小时，去除表面咸味后再换温水上笼蒸制半小时，干贝易碎，在泡发时不要乱动。姜可以去除食材的异味。
4、食材焯完水，依次摆到盛器中。
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5、调制汤底，上锅蒸制。
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一道鲜到极致的【四喜白菜】就做好啦。
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简单的白菜，
也可以做出这么美味的料理，
人生的乐趣不也就在此吗？
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编辑：思思