已经正冬天了，打起精神，来拯救一下自己“冻”手“冻”脚的bady吧！
为什么会“冻”手“冻”脚？
一般身体热量是由肌肉产生。但是女性的肌肉含量比男性少很多，不易产生较多热量。这些热量随着血液输到身体可出，但由于手脚都处于肢体的末端，所以热量在送到之前就被冷却下来了。
常见原因1、体型太瘦小的女生
体型瘦小的女生是最容易出现手脚冰冷的状况的，因为肌肉不够多，而且末梢血液循环差，很容易使体温调节的机制紊乱，从而引起手脚冰冷。
常见原因2 血糖太低或低血压
实物是身体热量的重要来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会出现手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
常见原因3 压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
常见原因4 衣物不够保暖
衣服不够保暖，引起的手脚冰冷也是大多数女生的问题，大家都想穿的美美的，不想裹得太严实而显得臃肿，就造成了自己长期处于受冻的环境下，久而久之会让寒气入侵体内，造成易寒体质。
那么，如何解决手脚冰冷的问题呢？
要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。
一、体型瘦小的女生要多温补
体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
二、适当放松自己
压力多大，就应该学会减压。如旅游，适当的睡眠，合理的给自己的肠胃加加营养。
三、女生少用冰垫
平时夏天喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫，里面是水，虽然坐上去软软的，但长期下去会子宫受凉。建议用棉布软座垫。
四、一定要按时吃饭
拒绝偏食、过度节食减肥。按时吃饭会让身体有能量维持体温。
如果有事会很忙碌，无法按时吃饭，课时间准备一些面包干粮。
五、保持充足的运动
早上早起是运动的最佳时间，一天之计在于晨，一早让血液循环和新陈代谢加速，会让一整天都充满活力，不易发冷。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都是不错的选择，但是切记不要运动过度，太高强度的运动虽然当时会热，出大量的汗，但是会“发泄阳气”反而起到反作用。
六、泡脚驱寒不可少
泡脚时驱寒最快而且最有效的方法，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
小编认为，有没有男朋友都是次要的，最重要的都是要学会爱自己，学会好好照顾自己，记得对自己好一点。
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