在怀孕期间身体会发生变化，对食物的需求也会越来越多，每天吃的东西不仅仅关系到妈妈的身体健康，也同样关系到胎儿的发育，而这五种食物孕妈们是绝对不能碰的。

生食

比如刺身、不是全熟的牛排，生拌肉类等都是需要在孕前和孕期尽量避免的，不得不生吃的蔬菜可以在彻底洗干净后再食用。

罐头

罐头虽然也有一些营养物质，但其中会含有防腐剂、色素、香精和食品添加剂这类，不能常吃。

腌制食物

通常腌菜中会加入过多的氧化铅和铜等重金属，钠含量也高，摄入太多不利于心脑血管健康。

咖啡

咖啡可以适当饮用，但每日咖啡因摄入量不超过200mg，咖啡中含有咖啡因，它可以通过胎盘传递给宝宝，在孕晚期时，咖啡因会让宝宝处于兴奋状态，影响孕妈和宝宝的睡眠模式，也会增加孕妈的血压和心率，增加排尿频率。

咖啡因可不仅仅存在于咖啡中，像巧克力、茶、碳酸饮料、运动饮料、含有咖啡或者茶的奶茶等食品中都是含有咖啡因的。

如果吃了以上食物的话，也需要注意少喝点咖啡。

茶

一杯茶的咖啡因约在40-50mg，是可以正常饮用的，但有些茶也是需要注意的，浓茶就不适宜，浓茶中含有大量生物碱，饮用后会随着母乳到婴儿身体中，会影响婴儿的身体发育。

像绿茶比较淡，绿茶中富含锌，对宝宝和孕妈的身体也有利，但也需要注意量。