由于现代人不良的饮食生活习惯及忙碌的工作状态，三餐很难做到均衡的营养搭配，对蔬菜、水果也是严重摄入不足，而近年来较流行的喝蔬果汁摄入身体所需营养成分的方法倍受欢迎。这种即方便又营养的蔬果汁，让你在享受美味的同事，也能补充充足的营养，而且老少皆宜，那么需要充足营养的孕妇、产妇、哺乳期的妈妈是不是也适合喝蔬果汁？如果可以喝的话，又该注意哪些事项呢？
我们知道，准妈妈和哺乳的妈妈都属于特殊人群，营养的保障非常重要。很多喝蔬果汁的朋友用实践经验告诉您：
孕期和哺乳的妈妈可以喝汁，喝汁的理念都是——杂喝。
1、所谓的“杂”不是每次榨汁放N多种食材，而是只要能生吃的食材都要换着样地吃，要把每次榨汁的果蔬控制在4种以内（为了防止食材之间发生反应）。
2、怀孕和喂奶期间尽量避开寒性大的食材，比如:苦瓜，西瓜，雪莲果等。
3、对于每餐量的要求，对于我们没有要求，饱了为适。
4、如果方便请尽量喝糊糊，这样营养不会丢失。
孕妇需要谨慎摄入的蔬菜：
除了普通人都“不能生吃的蔬菜“以外，孕妇需要注意——
少吃茄子：性味寒凉，消化不良、易腹泻、脾胃虚寒的孕妇注意少食。
少吃木耳菜（西洋菜）：性寒凉、有通经作用，可能会造成流产。
不吃马齿苋：性寒凉、会导致滑胎，有堕胎功能。
少吃苦瓜：性寒凉、内含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。尤其脾胃虚寒的孕妇不宜多食。
少吃韭菜：韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用。
少吃菠菜：其所含的大量叶酸，会影响锌、钙的吸收。
少吃海带:：过量食用海带，其所含的大量碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。
其它未提及的食材不等于您全部可以大量吃，请自己为孕期的安全负责，只吃确定安全的东西。
对于产后恢复问题:
1、如果你已不在哺乳期，那就和其他人一样坚持杂喝的理念。
2、如果你还在哺乳期，哺乳期喝汁的目的是协助你身体排毒（比如恶露），使产后的身体恢复的更快，而并非以减肥为目的。因为这时你仍需要更多的营养，为宝宝提供更多的奶水，这是给予宝宝最好的礼物。
当然，每个人的体质不同，还需密切关注自己的身体才是关键。好啦，关于孕、产妇是否能喝汁及注意事项今天就介绍到这里啦，如果您还想了解更多，可以关注我的头条号，给我发私信哦！~~