大家好，我是栗杰，本期美腿练习室，我们来认真讲讲大腿内侧肥胖到底是怎么一回事。

身材

脂肪在人体全身的分布并不是随心所欲的，有的人脂肪容易堆积在肚子上，想想自己爸爸日益渐增的腰围，怎么没见他大腿粗到吓人？

有些人脂肪容易堆积在臀腿上，比如我们在影视剧里常见的欧美人或者一些黑人妇女，腰身蛮细但是“底盘”就比较大。

中式大肚子

欧式大底盘

如果用专业的体型分类方法——heath-carter体型法来分辨以上两种体型：偏内胚层的中胚层体型和偏内胚层的外胚层体型。

说得有点复杂了，更广为人知的是两种体型：“苹果型身材”和“梨形身材”

如果真实的你更偏向于梨形身材，那么大腿更容易堆积脂肪也就是基因作祟了。

肥胖

我们再看一个可能因素：你真的胖。

这句话说出来有点伤人，但是一般大腿内侧肥胖很大可能你的BMI就属于超标的情况。如果BMI正常甚至较轻还出现了感觉大腿内侧肥胖，那就是体态问题了。

CNN曾报道过一位梨形身材减重的女性：一个37岁的重达500磅（相当于453斤）妇女在不到五年的时间里减掉将近300磅（相当于272斤）的体重，但减肥后的她依然是一只“梨子”，只是变为小号了。臀围从185厘米减到了99厘米，减少了快一半，大腿围度从157厘米减到了76厘米。

认真减肥和运动，自然而然也就瘦下来了。

习惯不好

还有一种可能：长期坐姿或躺姿导致内收肌群无力。

大腿内侧的内收肌主要是以下短、长、大收肌三个肌肉，内收肌如果过于薄弱，有可能此处组织呈现松软下垂的情况。

一些健身房器械有助于增加内收肌力量，如坐姿夹腿

假胯宽

最后一个原因：假胯宽！

一些女生出现的大腿内侧脂肪偏多，其实是因为假胯宽和轻微的X型腿导致视觉上大腿内侧脂肪堆积感，参考之前假胯宽的推文 巨显腿短的一个毛病，赶紧纠正！

大腿骨向外旋，附着在大腿骨上的肌肉和脂肪就会出现内旋，自然大腿根部的肉就容易碰在一起！解决假胯宽，自然也就解决了大腿内侧脂肪过多的假象。

以上差不多就是导致大腿内侧肉好多的原因了，你是属于哪一种？还是说全部都有。。。