分享ins上新出的8套瑜伽序列
让你每天的瑜伽练习不重样
总有一套是你想要的
记得一定要收藏哦！
第1套：
- 适合身体僵硬的初学者
- 针对腿部和力量的练习建立根基
第2套：
- 适合睡前的练习
- 可以很好的按摩脊柱
- 放松身体，释放压力
第3套：
- 平板和侧板的变体，挑战一下
- 强度略大，适合有基础的伽人
- 核心力量不够的需要经常练习
第4套：
- 买了瑜伽砖不知道怎么用？
- 这套序列强化，拉伸，修复都包括
第5套
- 清晨除了拜日序列
- 这套也很适合，能量满满
- 可以加入日常的练习中
第6套：
- 打开髋部，拉伸腿部
- 同时灵活脊柱，缓解肩颈不适
- 这套序列全包含进去了
- 建议每天练习
第7套：
- 这套序列可以作为一套日常练习
- 适合每天练习
第8套：
- 这套序列平衡不好多练习
- 增加腿部力量，让身体保持稳定
- 同时腿部线条会更完美
这8套序列
可以作为平时的练习计划
也很适合编排到课程中
建议收藏哦！