对于很多70、80、90后来说，和“秃”如其来一样让人惆怅的，是随着岁月这把杀猪刀的摩擦，许多人的肚子也眼瞅着越来越大。
还有很多同学体重并不重，四肢也纤细，唯独肚子大skr人……
那么，造成腹部肥胖的原因——内脏脂肪超标，你需要了解一下~
如果你的腹部肥胖情况相对于其他部位要更明显一些，那么有一个好消息和一个坏消息要告诉你，好消息就是你的皮下脂肪正常，坏消息就是你的内脏脂肪超标了。
腹部肥胖的主要原因是由于内脏脂肪过多累积造成的。比如久坐、缺乏运动、大量摄入糖与精致碳水、还有某些药物都会造成内脏脂肪增加，导致脂肪都被堆积到了腹部。
内脏脂肪与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的"肥肉") 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。
一般情况下，40岁以前，女性腰围大于85cm，男性腰围大于90cm；40岁以后，女性腰围大于90cm，男性腰围大于100cm，就属于比较严重的腹部肥胖了。
有句老话是这么说滴：“腰围长一寸，寿命短一截”。这话虽然听起来挺恐怖的，但事实上我们确实不能小看腹部肥胖给身体造成的危害。
腹部蓄积的脂肪细胞最活跃，脂肪过多很容易进入血液或者肝脏，从而引发脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病，属于恶性肥胖。
人体大部分器官都在腹部，当腹部有明显脂肪堆积时，就说明内脏脂肪过多了。
少量的内脏脂肪能够保护内脏，但是过多的内脏脂肪堆积会严重影响内脏功能，肝脏容易受到损害，从而引发脂肪肝的发生。
腹部脂肪堆积过多，容易引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳定，从而引发糖尿病。
腹部脂肪过多会造成血流量的需求增加，从而加重心脏的泵血负担，心肌随之变厚。与此同时，在动脉壁上日益累积的脂肪，会引起人体动脉脂肪斑块，这些脂肪斑块一旦脱落会堵塞血管，从而引发心脏类疾病。
看完腹部肥胖对身体的危害，再低头看看自己鼓鼓的小肚子，是不是感到有些怕怕？
那么问题来了，怎么样才能够减掉肚子呢？
提起针对腹部的训练，首先想起的就是仰卧起坐、卷腹等等，那么是不是狂做这几个动作，肚子就会变小呢？
答案是no！因为仰卧起坐等针对腹部的动作，主要增加的是腹部肌肉。犹记多年前看过一条相当惊悚的数据，做25万次仰卧起坐才能消耗0.5公斤脂肪……而我们现在最需要的是减少内脏脂肪，在多余脂肪被“消灭”掉之前，做仰卧起坐这类动作没什么用处。
束腰内衣在视觉上会让小肚子变小许多，但其实只是通过压力将脂肪挤压到了两侧。长时间穿戴束腰内衣，可能会使内脏受到压迫移位，损害身体，实在是不可取不可取。
近几年，国内外出现了瘦身霜热潮，据说是想瘦哪里抹哪里。菌sir想说，如果有那么神奇的东西，哪还会有那么多人“傻乎乎”的去运动减肥呢？
瘦身霜会让皮肤发热、出汗，但只是停留在对表层皮肤的刺激上，并没有真正进入到脂肪细胞，发挥不了减脂的效果。
许多人都喜欢饭后走一走，但其实我们平时习惯的散步速度都太过悠闲缓慢了。想要通过走路来达到燃脂、减掉小肚子的效果，应该提升你的走路速度，运动心率达标，才能起到运动的作用。
减肚子的第一步是要让全身瘦下来，全身都瘦了，肚子一定会瘦。对于大部分腰腹赘肉多的人，首要任务就是通过燃烧尽量多的热量，减掉脂肪。
三秀课专为有一定训练基础人群设计，有抗阻力训练、高强度间歇训练、发展性训练，几种训练法的运用，有氧运动效果明显，可以高效的消耗热量，减少脂肪，课程的运动强度在中等偏上。
我们每个人都有腹肌，你现在看不到它，只是因为它被埋在了赘肉下面。脂肪越少，腹肌就会越清晰，要相信随着锻炼，你的肚子会小一点再小一点，你的腹肌也会清晰一点再清晰一点。
三秀课之show腹课除了具有明显的减脂效果外，课程中设计的大量腹部肌群动作，对减脂后的腹部塑形和腹肌训练有显著效果，消除腹部松弛、外扩和下垂的感觉，提升腹部紧实感，进而雕刻出马甲线、人鱼线。
三秀课之show腹课，是你减脂、塑形、练腹肌的居家旅行必备佳品。只要你上过这门课程，你就可以体会到全身脂肪在燃烧和腹部瞬间变紧致的那种很虐很爽很刺激的满满成就感。
让我们一起瘦瘦瘦，如拨云见日般甩脂见腹肌！