在孩子成长过程中，除了身体健康，家长们最关心的当属身高增长。
尤其春天来临，孩子的身高问题又被提上日程。
孩子的身高发育有着显著的季节性，春季是长个子最快的季节，大约是秋天的2~2.5倍。孩子的身高是各年龄段与时间段生长的身高总和，所以把握好时机，掌握好方法才能让孩子长出更好的身高。
身高--七分天注定，三分靠打拼
虽然我们一直在寻求长高的办法，但事实是，一个人的身高 60%～85% 取决于基因。
身高除了受遗传影响，还跟营养、体质、运动、睡眠、心情有关。
不要小看这三分的打拼，抓住时机，对孩子的身高进行有效干预，可能对孩子身高带来实际突破。
吃得好： 营养是长高的基础，儿童只有摄入充足和搭配合理的营养，得到完善的营养补充，才可以使生长潜力得到最大程度的发挥。应该保障孩子每日摄入足够的碳水化合物，蛋白质，维生素等。同时不挑食，不偏食，不暴饮暴食，垃圾食品也要远离。
吸收好： 很多孩子脾胃不好，吸收差，脾胃运化不好，吃再多营养食物也是增加孩子脾胃负担。没有足够的脾胃动力 、脾胃阳气去化开食物，吸收食物的营养，只会容易“生湿生积滞”。所以不能看吃多少，要看吸收多少！
睡得饱：生长激素呈脉冲式分泌，不同时间段的分泌量也是有限的，但一般呈现白天少，夜晚多。浅睡少，深睡多。大部分的生长激素在夜间熟睡状态下分泌，并且呈脉冲式分泌，并且有两个分泌高峰：夜间22点至凌晨2点，早晨5点至7点，所以孩子需要抓住这个高峰期，在10点前睡觉，并保障充足睡眠。
运动好：适当的运动不仅可以促进孩子骨骼和肌肉的发育，还可以提升新陈代谢，促进生长激素的分泌。家长可以根据孩子的身体情况安排每天一小时左右的运动时间，多做纵向运动：如跳绳，打篮球，羽毛球，引体向上等。
心情好： 这是最容易被忽视的一点，研究表明，生长激素分泌的水平与情绪呈正相关，它不仅影响到孩子的胃口与睡眠，甚至影响到五脏六腑的和谐，所以心情好对于生长发育同样很重要。
根据儿童当前发育情况、成年身高预测结果等综合评估，为孩子定制营养、睡眠、情绪、体质等全方位个性化方案，帮助孩子科学增高。
长高康复门诊适合以下这些情况：
1、父母双方矮或一方矮，遗传身高不理想的孩子。
2、体检身高正常，但希望能够再比遗传身高长3—8公分，能够有较为理想的高度。
3、骨龄偏大的孩子。
4、不想使用生长激素，希望通过其他方式干预长高的人群。
5、体检偏矮，但未达到医学矮小标准，医生建议观察随访的孩子。
6、女生已经初潮，男生已经变声，但身高不理想，想要最后再冲刺一下的孩子。
长高康复门诊信息：
时间：每周日上午8:00-11:30
地点：南昌市第五医院
7楼康复医学科长高康复门诊
每周日上午，童锦德主任将和施恺医生为萌娃们评估生长发育情况，深度解读骨龄片，科学预测终身高，体质辨识、制定科学的成长方案！
