世界上总有这么一部分人把三天打鱼两天晒网当成是家常便饭。但这部分人又总是会涌上来很多新的计划，比如学英语，学跳舞，读书100本......常常幻想自己学成归来后脱胎换骨。但事实是，努力了几天后行动的步伐就越来越缓慢......这样缓慢之后的某天，这部分人就会突然觉醒：我感觉我正在颓废，怎么办？！
问题来了。当你感觉自己正在颓废时，你该怎么做才能重燃斗志？
我不太清楚世界上是否真的有永不会颓废的人，但迄今为止，我没有见过这样完美的人。所以，正常人的人生中都有一个长期要做的工作，就是不断和我们的颓废期做斗争。从去年决定要坚持健身，今年决定要坚持写文章，执行了这么久之后，我总结出了一点点对我来说还算有成效的经验，在这里分享一下：
一、首先我们必须要避免颓废期过长。
有时候，人很难发现自己正处在颓废期。
毕竟颓废期一旦超过某个节点，一切对你来说就成了习以为常了。比如明明说好要早起，但已经超过了一个星期的时间都在睡懒觉；还比如，已经许久没有运动，但饭后还是忍不住把自己堆在沙发上；因为显然你的颓废期长到你几乎已经忘记了你已经在颓废了......
所以，我们必须要有一个每日记事本，每天早上起来用十分钟左右的时间记录下你的雄心壮志。
比如，在记事本写下今天要看一个小时书。当然，即使这样做了，你也可能会在某天止步不前。因为如果超过三天你都没有按时完成你的记事本的内容，你可能会对自己失望。人们为了克服自我失望，就会装作对从前说过的话不在意或者找借口不在意。
但是，每日记事本会提醒你：你正在对自己失望!
正在对自己失望这件事情，会很有效的提醒你，你还没有完全颓废,还有挽留的余地。也就是说，这样做的目的是在于缩短你的颓废期。本来你一旦颓废起来可能要半个月之久，但这个每日记事本会逼迫你大大缩短这个时间。每天记事的时候，就会提醒自己，是时候重新开始做点什么了。
每个人都需要弹性时间，尤其我们这种容易放弃性格的人。所以，经验之谈是三天放松的时间足够了，每日记录的小目标会提醒你，三天以后就该满血复活了！
二、做运动。
人们通常颓废的一个重要原因是：自己其实并不是那么想堕落，但是身体就是不坚持。比如，明明可以起来打扫一下房间，但就是赖在床上看着电视剧或者刷着淘宝无法挪动腿，也无法挪开眼睛。这个时候，除了强迫自己动一下别无他法。否则就只能等待一天过去，看着每日记事本上的“坚持运动半小时”的字样愧疚一下。
行动是克服恐惧的唯一方法。
所以，一定要精神上按时自己动起来。动起来这件事，真的是万事开头难。我们都有过经验，一旦逼迫自己对某件事情起了头，反而会停不下来。拿洗碗来举例子，本来真的不想洗锅，但开始洗第一个碗的时候，不知不觉就把所有灶台都刷了一遍！反之，不动的话，就会越来越懒。周末如果整天睡着，反而越睡越困，但逼自己稍微早起一点点，精神头就不一样了，这就是所谓的万事开头难，一旦解决了开头，困难就解决了一半。
而克服颓废的一个行之有效的方法，就是让身体动起来。跑步，跳操，跳绳，哪怕是对着镜子跳尬舞，只要动起来，血液循环加快以后就会让大脑产生多巴胺，顺便创造更多动力。让我们更有精力和希望尽可能充实的度过一天。
相信我，这个方法听起来难以执行，但只要克制住一丝丝懒惰稍微执行一下，大脑就会瞬间激活，变清醒很多。因此我坚持运动的时候，反而都在坚持写文章之类的。如果好几天没写一点东西出来，那说明那几天我也没怎么运动。
三、尽可能的让自己的活动显的有规律。
让自己做的事情有规律，身体也会帮你记忆住这个规律。我拿自己的事情说一下身体习惯这个事情。
我之间一直都是在午睡起来后运动。所以中午如果我一点钟睡觉，最多两点大脑就会提醒我醒来，不然，再晚一点就会错过运动的时间。
现在我是早上起床看会儿书，坚持时间不是很久，还没有形成规律，所以有时候会起的晚点儿。看书的时间就会变紧迫，但我相信，等我形成惯性，一切都会更自然。
现在为了写日记或者文章，每天晚上总有一到三个小时我是坐在电脑前面的，坚持的时间超过了一个月了，所以身体就帮我记住了这个活动。每天一到晚上，我想多干点别的事情，看电视剧什么的，脑子里就总有一个声音提醒我，还有一件重要是事情没做完。导致我连看电视剧时候都分神去想，今天晚上要写啥题目？
所以，把自己想做的事情，尽量的保持在固定的同一个时间段去做。时间长了，身体习惯就会提醒你。
四、真的想让自己不颓废，就一定要保持阅读。
是不是一听这个方法，就觉得又瞎说了？这跟阅读不阅读有什么关系呢？
读书的实质，其实是在跟另外一个人交谈，能出书的人至少比我们牛很多。毕竟咱们连写个没阅读量的文章都要思考半天。所以，读书会让我们进入比我们更奋进的人的思想频道。
每天都跟比自己牛的人聊会儿天，倾听他们的思想，就难以停止思考。停止不了思考就免不了要思考我应该怎样做才能更好。所以就没法做到真正的颓废，目的就达到了。
而且书中自有大千世界，眼界会慢慢培养起来。看世界的眼光，角度都会不一样，更会为我们注入新鲜的思想，会促使我们变更鲜活，久而久之，精神面貌就不一样了。
以上，就是我最近总结的，治愈颓废这件小事的方法。
我知道就算我们豪不颓废，始终保持提高自我境界之类想法前进，也可能无法突破平凡。但我们要的并不是“一定要突破平凡”这种愿望。而是希望把“提高自己的眼界，持续阅读，努力保持鲜活”这种遵旨内化在体内，最终变成像吃饭喝水一样自然而然的事情。希望读完这篇文章的你可以感受到“愿我们变的越来越好”的微小祝福。怀抱希望，过好每一天！
加油！
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