可以大口吃的低卡健康杂粮包，配方收藏留用，操作简单，来看看吧！
最近身边的朋友、群里的姐妹总是时不时地叨念几句“吃什么好啊、没什么可吃的”，并不是选择性困难，其实是在瘦身控制时期，什么都想吃、但什么都不敢吃，纠结烦恼、还有点小痛苦。
马上就是夏季了，这个时期，估计瘦身人群会倍增，都抱着“管住嘴、迈开腿”的宗旨开始了。不过这个艰巨的任务不是一朝一夕完成的，不能因此不吃、少吃、节食等等，现在依然是需要增强身体抵抗力的时候，所以，保证身体健康永远是第一位，合理地安排饮食，适当运动就很好。
今天分享的是一款好吃的杂粮面包、控制体重可以放心大口吃它、低卡又健康！
面包在我们的印象里就是松软微甜的，有油香味。现实是现在外卖的面包种类规格都很多了，其中无糖、全麦等这些适合特殊人群吃的面包就有多种，我们可以选择性去买。
当然自己能做的还是推荐自己做，一点添加没有，用料健康实在，今天我分享的面包就是用全麦粉和普通高筋粉做的，微咸口、暄松软嫩，可以在瘦身时期大口吃的面包、烘焙好可以直接吃，也可以夹上喜欢的蔬菜吃。
其实就算不是在瘦身途中，适当常吃些杂粮也是极好的。我们日常里所吃的大米、白面等食物都是精加工的，虽然做出来的食物口感好、味道好，但因为加工过于精细、也丢失了很多营养。所以适当吃些杂粮来补充身体所需的矿物质、维生素、膳食纤维等，对身体健康有很好的促进作用。
现在我做面食的时候大都会放入一些杂粮，比如全麦粉、玉米粉、黑麦粉等等，搭配精磨面粉里，不会影响口感、让营养更丰富。
下面就来看看我的杂粮面包的做法，如果觉得不知道吃什么好，不妨做上一盘，空闲时候磨磨牙都是很美的。
准备材料：普通面包粉150克，全面粉150克，鸡蛋1个，牛奶160克，玉米油20克，糖5克，盐5克，酵母3克。
做法：
1、面包桶内先放入鸡蛋、水、糖、盐、玉米油，然后再筛入全麦面包粉、普通面包粉和酵母。
2、直接用面包机和面、发面，全程用时90分钟，面团发酵2倍大。
3、取出面团排气后分割成6份滚圆，没什么难度，怎么揉都行。
4、把面剂子擀成约一厘米左右厚的饼状、盖好二次发酵20分钟。
5、最后烘烤：烤盘上盖一张油纸后再压一个烤盘，烤箱预热170度、烤盘放中层，烘烤20分钟。
6、烤好的面包蓬松暄软，非常好，用的是少量玉米油、低脂健康，糖就是几克。分到每个小面包内几乎零。
是不是很简单，用面包机或者厨师机等机器和面、发面、在这和面的空档期间我们还能做很多事，整形也是最简单的方式，没有难度；最后烘烤的时候注意时间和温度就好，做法太简单了。
烤好的面包直接吃、浓郁的麦香、淡淡的咸口，很香。还可以把面包横切，里面夹上沙拉酱、蔬菜等材料，更是风味倍增。
今天的内容就分享到这里，喜欢自己动手的试试做吧！