生命自有它的图案，我们惟有细细临摹
口罩三年来，生活节奏和秩序被完全打乱。换了新的工作，跟自己十几年的工作经验完全不搭嘎，一切都要从头开始，于是变得畏首畏尾；和伴侣聚少离多的日子，导致家庭出现矛盾；上了大学的孩子经常处于失联状态，给他同学打电话打听他的消息，被他抱怨和厌烦。。。。。。如此种种，搞得自己身心疲惫，工作也无法集中注意力，甚至开始怀疑自己。
很遗憾错过了月夜生凉的畅销书《格局》，当《通透》这本书发行的时候，立马给自己补充了精神食粮。起初担心这是“一碗心灵鸡汤”，读罢感觉内容比鸡汤文强多了，书中有很多富有哲理的语句发人深省。
余华说：精神内耗一方面可能是消极的，人好像自己跟自己过不去，但其实它也是一种积极的情绪，如果什么都不耗的话，连寻找出口的动力都没有。
本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、领导力、适应力七大维度，帮助我们摆脱想太多、玻璃心、强迫症、自责等内耗思维，构建全新的思维与行为习惯，提升行动力。助力我们解决日常生活中80%的人际关系、提升职场发展前景，改善亲密关系。人生不可能一帆风顺，生活也不总是美好的，我们能做的，只有诚实地接受“做不到”的自己，理直气壮地地享受失败，然后不妥协地好好生活下去。
表现力
任何时候都不要放弃展示自我价值，做一个外圆内方的人。从爱自己开始，通过阅读，充分认识他人，与他们实现共情，从而成为一个受欢迎的人。
接纳力
浮躁、野心、不满、焦虑会过早地为额头招来皱纹，而一张微笑的脸庞不会为皱纹留下容身之所。做个粗线条的女人，试着每天不否定自己，学会自我取悦和自我关怀，别让不起眼的细节毁了自己。
社交力
对熟悉的人，要注意分寸；对陌生人，要做好表情管理；珍惜那些为我们提供情绪价值的普通朋友。适度强势，偶尔示弱，可以让我们保持独立和更加亲和。
自律力
停止无效的努力，克服“囤积癖”，做好“断舍离。”克服做事总是三分钟热度，摆脱偷懒，倦怠。自律是仪式感，是一种对自己生活的热爱，把生活过成自己想要的样子，才是自律的高级感。
适应力
人生没有什么不可放下，不要把时间浪费在不必要的人和事上，告别那些无意义的应酬，以出世的精神，做入世的事业。其他的事情交给时间，坦然接受结果。
“唯有逛公园，才是一件正经事！”