以前总想着以后自己要怎样，现在想想，那时候的好多梦想都有点不切实际，还不如努力做好当下的事情，认真过每一天，降低期待值，或许也是这一年我对生活最大的一个感悟!

几年前，我和很多人一样，都是“朝九晚五”的上班族，生活所迫，不得不寻找一份兼职，也是从那个时候开始，写作成为了我工作以及生活中非常重要的组成部分。工作之余，利用时间充分提升自己，让自己的每一天都过得更充足。关于我每天晚上的时间规划，希望对你有参考价值。

一、尽量自己动手做晚饭

如果不加班，我正常的下班时间是6点，到家差不多7点，如果比较忙，我会直接在外面吃饭，如果不忙，考虑到健康，卫生，我会自己去菜市场买菜，煮饭，吃完饭差不多8点。

二、晚饭后活动20分钟

吃完晚饭大约8点，千万记得吃完饭后，不能立即坐下（屁股会变大哦），站立10-20分钟，如果时间还比较早，也会下楼散散步，或者沿着江边走一走，舒缓下一天的疲劳。

三、开始完成写作工作

大约会抽1个小时的时间，开始写作的工作，前几年对于自媒体的认识还不强，也没有考虑将写的内容进行分享，也是这一两年才逐渐学习自媒体相关知识，虽然进步很慢，但进步还是有的。

四、学习英语单词

我原本是学习商务英语的，凭借高中英语水平，只考过了四级，虽然现在翻译软件也很发达，但我还是觉得英语学习是很有必要的。

所以会抽空学习英语，不过这几年工作越来越忙，学习也断断续续，最近一段时间，懂得更加合理地规划自己的时间，并告诉自己绝对“不能三天打鱼，两天晒网”。

五、健身房运动

很多年前，我就开始深刻意识到运动的好处，也有过一些不同的尝试:芭蕾形体；爵士舞，现在则保持着去健身房运动的习惯。

运动的时候绝对不会带手机，虽然很机械地在完成那些固定的动作，但却让我更加用心去感受每一次心跳，呼吸。

六、睡前阅读10-30分钟

11点之前必须睡觉，这是我对自己所提出的自律要求。以前自以为控制力强，睡前不会玩太久手机，但事实证明还是太高估自己。

睡前哪怕抽10分钟进行阅读，即便什么知识都没获取，也比玩手机好，对我而言，这种阅读的习惯培养才是关键所在。

从8点吃完晚饭到11点前睡觉，中间差不多有3个小时的完整空余时间。当然，每个人的实际情况不一样，可能因为加班，回家的时候已经很晚了，很多事情都没法做，所以要灵活调整时间规划。

比如，加班太晚太累，回家后不想学习的时候，就会看一点高质量的综艺节目或者纪录片，放松心情的同时，也能让自己获取更多的能量。每一天看似一样，好像又不一样，想要更好地过这一生，就要认真过好每一天。