晚餐做啥菜不会发胖 (晚上就做这几道菜让你吃了不发胖)

凉拌海蜇头

用料:主料海蜇头120g柠檬半只辣椒1只红辣椒1只大蒜1头芝麻适量

辅料陈醋 150g生抽 100g糖 100g芝麻油 少许芥末 10g

晚餐做啥菜不会发胖,晚上吃什么水果不发胖还可以减肥

做法

1、海蜇用流水冲洗干净。

2、柠檬切片,大蒜剥好皮稍微拍一下。青、红辣椒切菱形块。

3、将陈醋、生抽、糖、盐、芝麻油、芥末混合,将柠檬片、大蒜、辣椒放进汁水,浸泡一会。

4、将酱汁浇在海蜇皮上,撒少许芝麻,装盘。不喜欢芥末、大蒜的可以不放芥末和蒜。

酸辣大白菜梗

食材:大白菜梗,红辣椒,蒜瓣。

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做法:

1、辣椒蒜瓣切碎。

2、大白菜梗切条。

3、锅子烧热倒入适量的油,继续烧至滚热,倒入辣椒和蒜爆香。

4、快速倒入白菜梗。

5、翻炒片刻,放入适量的盐和鸡粉翻炒均匀。

6、倒入适量的醋。

7、快速炒匀即可出锅。

小贴士:

炒这个菜注意,一直要保持大火炒,炒的时候不可过长,这样才爽脆可口。

香辣豆腐片

食材:北豆腐500克

配料:青、红椒、大蒜、香菜、

调料:辣椒油、生抽、盐、糖、香油、鱼露

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做法:

1、青、红椒、大蒜、香菜切末备用;

2、将豆腐切成三角形片状;

3、平底锅烧热加少许油,将豆腐片入锅小火煎制;

4、两面煎成金黄色后盛出装盘备用;

5、将青、红椒、大蒜、香菜末放入一小碗中;

6、然后分别加辣椒油、生抽、盐、糖、香油、鱼露,充分搅拌均匀后淋入煎好的豆腐片上即可。

海虹拌菠菜

主料:蒸熟的海虹肉 (100克) 菠菜 (500克) 蒜 (适量) 小米椒 (适量)

调料:味极鲜 (一勺半) 醋 (一勺) 糖 (一调料勺) 盐 (适量)

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做法:

1、将菠菜洗净去掉根部。

2、锅内烧开水,将菠菜放入焯水。

3、将焯好的菠菜切段。

4、将剥好的海虹和菠菜放入一个大碗中。

5、蒜剁成蒜末。

6、小米椒切碎。(可省略)

7、将小米椒和蒜末放入菠菜中。

8、加入调料。

9、将加入调料的海虹菠菜拌匀。

麻辣鸡丝

主料:鸡胸肉 (300g)

调料:香葱 (3根) 姜片 (3片) 料酒 (适量) 味极鲜 (2勺) 香油 (2勺) 花椒油 (半勺) 辣椒油 (适量) 醋 (小半勺) 糖 (半勺) 熟白芝麻 (适量) 盐 (1g)

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做法:

1、鸡胸肉洗净备用

2、佛水中放入鸡胸肉、料酒、香葱和姜片,盖上盖子中小火煮15分钟

3、煮好后捞出放凉

4、用手撕成小细条

5、调料汁:小碗中放入味极鲜、香油、醋、糖、盐、花椒油、辣椒油、熟白芝麻辣椒油

6、将调料搅拌均匀

7、将调料汁浇到鸡丝上,撒点香菜末,吃时拌匀即可,好看又好吃哟!