“在小小的花园里面，挖呀挖呀挖，种小小的种子，开小小的花。在大大的花园里面，挖呀挖呀挖，种大大的种子，开大大的花……”
看到这里
您是不是已经不自觉地哼唱出来了？
最近短视频平台上的一首
童谣《花园种花》火了
成为了近来最火的*脑洗**“神曲”
网友纷纷表示这首歌有魔力
即便关掉*放播**器
歌曲的旋律
还是会时不时在脑海里出现
殊不知
这种现象被称为“耳虫效应”
郑州人民医院临床心理科
副主任李艳艳解释
“耳虫效应”
就是指人体产生的一种
无意识（不由自主）的音乐想象
例如当人反复听到
一首歌曲或旋律的时候
脑海中会不断出现这种旋律
旋律挥之不去
无法自行控制
像被“*脑洗**”了一般，
就是“耳虫效应”
这种现象非常普遍
几乎98%的人
在一生中的某个时刻
都体验过“耳虫效应”
哪些人容易产生“耳虫效应”？
李艳艳告诉小编： 比一般人更加依赖音乐的人，会更容易产生耳虫现象， 并且持续时间更加长久； 那些脑部活动更加频繁、思维更加活跃的人， 也会很容易产生这种现象。
另外， 人在疲惫、压力大或是走神的时候， 也容易脑子里唱歌， 有轻度强迫症的人 也更容易出现耳虫现象。
“耳虫效应”会给人带来哪些影响？
通常来说
“耳虫效应”对人们并没有什么影响
不过
有不人因为脑子里
总是莫名出现某个单曲循环
而无法集中注意力做事
也有人
会因为睡前总是出现耳虫现象
而导致不易入睡
夜间醒来的次数更多
在浅睡眠阶段耗费的时间更长
睡眠质量也更差
深陷“耳虫效应”无法自拔怎么办？
李艳艳表示
如果想摆脱“耳虫”
可以尝试分散注意力
比如去做一些其他事情因为其他的活动
会需要使用大脑的
某些区域、回路和功能
将“耳虫”赶走
若“耳虫”太严重，还可以在医生的指导下通过心理方式来进行治疗， 也可以遵医嘱口服调理神经和维护神经的药物。
若不及时治疗，很可能会引起头痛等现象 ，建议在治疗过程当中尽量选择吃清淡食物， 还要保证充足睡眠 。若治疗后依然比较严重，也可以到耳鼻咽喉头颈外科进行耳镜检查。
最后，
再来给大家做个有趣的小测试～
你能读出下面这些歌词吗？
注意不要在脑子里唱起来！
（我猜99%的人都做不到）
你爱我，我爱你，蜜雪冰城甜蜜蜜～
像一颗海草海草海草海草，随波飘摇，海草海草海草海草，浪花里舞蹈～
一步一步似爪牙，似魔鬼的步伐，摩擦摩擦，在这光滑的地上摩擦～
Ho Baby，情话多说一点，想我就多看一眼～
爱你孤身走暗巷，爱你不跪的模样～
你浅浅的微笑就像乌梅子酱，我尝了你嘴角唇膏薄荷味道～
念完这几句歌词
有没有唤醒
你大脑中的那只“耳虫”呢？