海鲜大餐、烤羊腿、烤牛排、牛肉鸡肉串，如此多的美味佳肴，谁能抵挡住他们的诱惑，请恕臣妾办不到，我要当吃货！但有人说甲状腺有问题的人海鲜不要碰、辛辣刺激的东西不能吃，发物也要少吃，会进展！！！这是真的吗？
甲状腺出了问题能吃哪些食物
今天小张医生就要要替海鲜哥、辣椒兄以及发物哥（何为发物，多数人认为是牛羊鸡肉及海货）等喊冤，事实并非如此！众所周知，碘于甲状腺关系密切，高碘会引起甲状腺病变，低碘也同样会引起甲状腺疾病。
海鲜不能吃？
辣椒不能吃？
先来介绍下哪些食物含碘量高，首当其冲的就是海鲜类，估计大家马上会想到海鱼如经常食用的小黄鱼、带鱼，其实海鱼是海鲜家族含碘量相对较低的，甚至有些海鱼如马哈鱼的含碘量与淡水鱼相差无几，海鲜类里含碘量最高的属海藻类及贝类，如海带、紫菜、及青口贝（又叫贻贝），含碘量远远超过海鱼。
小黄鱼碘含量低
海藻类及贝壳类碘含量高
还有些食物含碘量也较高，需注意，如加碘盐、鸡精以及由加碘盐腌制的咸货类，还有加工好的坚果（如开心果、核桃）。另外，鸡蛋黄里碘含量也是蛮高的。归纳如下，大致排名海藻类含碘量＞加碘盐、鸡精＞贝壳类＞碘盐腌制的咸货＞蛋黄＞加工后的坚果＞常见海鱼类。
碘盐腌制品碘含量不低哦！
深加工后的坚果碘含量也不低！
医学上将甲状腺存在问题的人群建议三种饮食，分别为忌碘饮食、低碘饮食、适碘饮食
其中甲亢患者及需要行碘131治疗的患者 均需忌碘饮食，上述含碘食物均需避免。桥本甲状腺炎还有甲状腺癌术后不需要碘131治疗的患者 低碘饮食，上述食物可选择碘含量低的，但注意只可浅尝辄止，一定是适量摄入。最后就是适碘饮食，像甲状腺结节及甲状腺良性肿瘤，正常饮食即可。
至于辣椒及发物（如牛 羊 鸡）均无科学证据表明会加重甲状腺疾病，且甲状腺手术后病人还需要适量加大蛋白质的摄入。
骨头汤里的钙含量与自来水相当
最近我老娘老是跟我儿子叨叨：多喝骨头汤补钙长个子。骨头汤里的钙含量比家里的自来水高不了多少，骨头里的钙是被牢牢地锁在骨头里的，千炖万炖它也不会溶解的，且骨头汤里脂肪最多，多吃只会增重，个子没长，却成了胖子！想补钙，第一推荐永远是牛奶及奶制品。