进入6月份，就正式进入夏天了，气温一天比一天高，消暑解渴就成了人们共同的追求，水果是夏天必不可少的消暑食物。
走进水果店，各种水果琳琅满目，让人挑花了眼。其实，吃水果是非常有讲究的，最好是吃当季的水果，而且要能够消暑解渴，对于那些特别注意身体和容颜的小姐姐来说，最好是热量低，含有花青素，可以在享受美味的同时，还能保持好身材，美容养颜。
有这样的水果吗？当然有的，6月份的当季水果，以下几种可以多吃！
樱桃。现在正是樱桃大量上市的时候。樱桃含有大量的钙、磷、铁等微量元素，铁含量是苹果的25倍左右，维生素A和胡萝卜素是葡萄的5倍，特别是花青素的含量非常高。花青素是一种天然的抗氧化物质。
更可贵的是，樱桃的热量并不高，对于要保持身材的小姐姐来说，是完全不用担心的。
樱桃成熟后，非常饱满圆润，颜色深红，像一颗颗红宝石，一看就可以勾起食欲。咬上一口，满口的樱桃香味，清爽的感觉充满口腔，夏天的暑气不翼而飞。
桑葚。6月份的当季水果，不得不提桑葚。桑葚是近年来的水果明星，不仅是因为它超级好吃，更重要的是桑葚所含有的营养价值。民间形象地称之为“黑参”，足见桑葚的魅力。
桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、钙、维生素b1 、b2和维生素c。而它的整体营养是苹果的6倍，葡萄的4倍。
桑葚由于水润多汁，而且皮薄，所以保鲜比较困难。在大多数情况下，一般将其制作成果干，也就是桑葚干，这样保存期更长，而且味道不受影响。
桑葚干可以直接吃，也可以用来泡水喝。泡水能够将桑葚干的营养充分释放出来，吸收也更好。长期喝不仅可以补充营养，而且可以美容养颜。
荔枝。“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。东坡先生千年前的一句感叹，让荔枝火了几千年。当然，荔枝这么受欢迎，并不仅仅是一句诗这么简单，而是因为它确实鲜美无比。
现在正是荔枝上市的季节，这鲜美的水果，受到了很多人的喜欢。荔枝的味道清甜，甘美清新，齿颊留香。对于荔枝，不要说营养了，光是味道就可以征服大多数人。
当然，荔枝虽好，可不要多吃。一般情况下，每天食用量不要超过10个。
哈密瓜。说到哈密瓜，不得不提*疆新**。可以说哈密瓜是*疆新**的名片之一。6月份是*疆新**哈密瓜正式上市的季节。哈密瓜又称香瓜，它有一种特别浓郁的甜香味，成熟的哈密瓜颜色金黄，让人垂涎欲滴。
哈密瓜的营养也是非常丰富的，特别是铁元素比鸡肉高出3倍，比牛奶高17倍。
西瓜。西瓜是6月份必不可少的当季水果。西瓜水分非常充足，可以有效补充人体由于天气炎热所导致的水分流失。同时，西瓜还含有丰富的维生素、矿物质。
在炎热的夏天，将西瓜放到冰箱冷藏一下，在口渴时吃上一片，解渴又消暑，真是爽爆了。
吃水果就要吃当季的，以上这几种水果正是吃的时候，大家不妨多买一些吃，消暑解渴，好吃又营养。
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