说实话，很难[我想静静]。
减脂最好的方式就是有氧运动，有氧运动在健身房里最有效的器械有跑步机，跳绳，椭圆机，动感单车等，说白了就是相对不用通过大力量就可以进行的运动，有的健身房还有游泳池，游泳也是很有效果的，并且非常塑形。室外呢，可以跑步，骑自行车，跳绳等等，这仅仅只是运动一方面的问题，还有其他方面的问题，你只有全面了解减脂的知识，才能正确的做好减脂，并且一步步走向胜利✌。
我们人呢，减脂的过程很辛苦[流泪]，而且容易反弹，我已经反反复复减了好多次肥[害羞][害羞]，都是通过运动减脂，没有服用过任何*肥药减**，因为不仅仅不健康而且伤害身体，所以在减肥这条路上我是很有经验的[机智]，虽然现在还是挺胖[得意]。
我举个例子啊，我们人啊就像汽车，汽车时间长了会产生积碳，这个积碳怎么处理？专家[呆无辜]说简单的可以多跑跑高速，也就是让汽车多运动，大量运动，排除积碳，人也是，通过大量运动排除身上多余的脂肪，为什么运动员不胖，都是肌肉[加油]，不用说都明白，好多退役的人为啥一下就和气儿吹的一样，胖的吓人[恐惧]，说到底就是运动，做运动员时运动量大，每天消耗的热量大，就算他一天吃10个馒头，可能也胖不了，退役了，在家待着，赶上个爱吃的，每天10根儿冰淇淋，一天涨2斤，玩儿一样，电视上看到的于根伟，罗纳尔多，最明显。所以，减脂不仅仅需要运动，还和饮食有必然的联系。
好的饮食习惯是奠定你能否减肥成功的关键，今天早晨你通过运动消耗了500大卡，觉得，哇，好厉害，奖励自己吃一块巧克力蛋糕，一杯奶茶[吻][吻]，得嘞，不仅仅白练，而且还得长肉[泪奔]，也别说，可能不白练，有可能体型儿会比以前好看。
这只是一个极大可能发生在每一个减肥人身上的事情，早晨不吃，有可能晚上憋不住了，也得吃，为啥？他饿呀[大哭][大哭]，这滋味难受的百爪挠心，所以，减脂是一件非常多层次困难的事情，需要承受运动带来的那些身体上精神上的痛苦，还要忍受心里那个坏小人儿时时刻刻对你的诱惑，还有那张寂寞的嘴，嘴是嘴，要和身体分开，他是有灵魂的，可以不属于身体的一部分，因为你吃饱了他也会寂寞，胖子都懂[做鬼脸][做鬼脸]。
真的是太难了，肥是一种瘾，也需要戒，怎么戒，下次再说，虽然我还没完全成功，但我一直在路上，打仗总会有输赢嘛，打跑日本鬼子还那么多年呢，对吧，还有就是看看阅读量，没人看就不写了，怪累的。喜欢的别忘了关注留言点赞[来看我]。