夏天喜欢去海边，都是有火辣辣的太阳的大夏天啊啊啊！！！ 即使是搽了防嗮，也還还是晒黑了很多，脸蛋没有很明显晒黑，但是其他例如腿、手臂、脖子等要露出來的地方真的黑了好多。因为本來不黑，一黑了整個人超級明显，和没晒到的对比真的差了几个色号的那种！于是在还剩下一个月的暑假里，我哪里都没去，天天呆在家里养白白。
和很多宝宝一样我也想自己白白嫩嫩，但因为我是局部被晒黑了，护肤品之类的不适合用，所以我就想着内服吧。
你们肯定觉得我吃了那些火到爆pola美白丸等等啥的，哈哈没有哦！我一颗都没有吃。因为身边有朋友吃了一年都没啥感觉。
好吧干货驾到
其实我吃的是谷胱甘肽+硫辛酸+维生素c
用量：谷胱甘肽和硫辛酸各一颗搭配随餐吃，一定要随餐吃，因为空腹吃会刺激胃，維c晚上吃，一天一次就好，然后有条件可以适当运动排毒出汗，睡前做好护肤工作，基本没熬夜，就这样，这方法对我很有用，1个月效果就很明显，刚开始一个星期，脸上就会感觉都亮亮的，越久，越明显的感受黑的地方在褪色，慢慢变回白，而且皮肤细腻，是由内而外的白。
这个方法适合同样适合黄黑皮。
‼关于牌子，关于怎么购买‼️
其实牌子真的不重要，保健品牌子千千万万，选择自己信任的就可以了，还有就是每个牌子的谷胱甘肽含量高低不同，服用的方式不同，就比如买含量高的，一天一颗就可以，含量较低的，一天三次分开吃。所以一定要看清楚说明书，药店可能会有，也可以找自己信任的DG帮忙买。还有要提醒不要盲目吃！！！
后来我连续吃了俩疗程，吃到后面我都懒得吃了，因为都恢复回来了，也就不想吃了。。。。
以前没意识到自己白，但是每次和闺蜜合照，她们都会说你走开你自己一个人拍，哈哈哈哈
我接触到谷胱甘肽是因为我家里人是医生，我外公是内科医生，做了一辈子的医生，现在退休在家里，还是偶尔会有人慕名过来找他看病的那种，所以当我从他哪里知道谷胱甘肽可以护肝美白的时候，我就问他我可以吃吗有害嗎，他说沒有，是护肝的，我就让他给我弄些回来，他也和我说了，正常服用是不会有副作用的，因为本来医学上就是用来护肝的。
科普：
谷胱甘肽是强抗氧化剂，可以对抗自由基对DNA线粒体的破坏，修复受损的DNA线粒体;从而使细胞分裂周期延长和细胞生命的延长。它能够清洁和净化人体内环境污染，从而正常代谢体内的毒素和皮肤的黑色素，让全身皮肤健康白皙。美白针里面就有谷胱甘肽，维生素c、硫辛酸这三种成分，但不是每个人都会花那么多钱去打美白针，所以，内服一段时间也是很不错的选择。
硫辛酸是能提高细胞中谷胱甘肽的含量，也就是促进谷胱甘肽的吸收，提高它的利用率，它一粒是很小剂量的，评论里的宝宝说的“硫辛酸吃糖尿病的啊，为啥还要吃啊”，那就再给你们科普一下，治疗糖尿病的药很伤人的神经，所以那些糖尿病患者要大剂量的服用硫辛酸去保护神经。
维生素c要晚上吃，因为维c有光敏性，白天难免有紫外线，吃了之后嗮到紫外线会黑。
❕不要空腹吃，很刺激胃，因为我也试过直接空腹吃，吃了之后真的胃里火辣辣的感觉，所以建议要吃的话随餐吃，怎么随餐吃？可以直接和你的饭一起吃下去，也可以吃完饭后立马吃。
很多时候，我还是选择相信医学、科学，总觉得护肤品治标不治本，当然我没否定护肤品的作用，真正让自己好看起来的，是由内而外散发出来的，不仅仅只有一张脸，还有很多很多，白只是一个方面，平时一定要保持适当的运动，再忙也要抽时间运动，不仅能改善自己的体态，运动的排毒功效真的是很多护肤品都比不上的呢，你們可以留意一下，运动完之後的皮肤是特別好的。
相比于花几千块钱去买美白丸，打美白针，这个真的很有效，价格也不贵，而且对身体无害，有保护肝肾的作用，推荐给你们，我不卖这些东西，就是自己用过有效才来分享，希望那些有相同经历的小伙伴，这篇能够帮助到你早日变回白雪公主。