相信很多健身的人，对于蛋*粉白**肯定是再熟悉不过了，对于健身增肌来说，蛋*粉白**能够为我们提供足够的蛋白质，比起平时从饮食中摄取蛋白质来说，蛋*粉白**中蛋白质的摄取更加容易和方便，而且真的要说的话，蛋*粉白**的价格可比你吃牛肉和鸡蛋的价格实惠的很多，这也是这么多人健身增肌，选择蛋*粉白**的原因。
“绅士”在刚刚开始健身的时候，其实那时候对于健身真的是什么都不懂，后来听健身房的一个前辈说，想增肌就要吃蛋*粉白**，于是就上网入手了两瓶蛋*粉白**，但是给别的健身者看了以后，都说我买错了，说我买的是给大爷大妈们吃的，后来我才知道原来蛋*粉白**和蛋*粉白**之间也是存在着区别的，那么健身肌肉男吃的蛋*粉白**和老年人吃的蛋*粉白**，有什么区别？
现在市面上的蛋*粉白**大致可以分为两类，一种是乳清蛋白，一种则是植物蛋*粉白**，乳清蛋*粉白**则是最适合我们健身者增肌食用的，因为乳清蛋*粉白**主要是从牛奶中提取出来，这种健身专用的蛋*粉白**含有更高的营养补剂，除了能够补充日常的消耗，更多的是补充蛋白质，乳清蛋*粉白**之所以被健身增肌人所选择，更因为人体对于动物蛋白的吸收率和转化率更大一些，而且动物蛋白中的氨基酸结构也更加符合人体的需要。
而植物蛋*粉白**则是更多的从各类植物中提出出来的，各种功效因为其添加成分的不同，作用也不同，其主要提取来源大多数是豆类，人体从植物蛋*粉白**中吸收蛋白质的效果更差，而且可能会因此合成雌性激素，虽然不会产生坏的影响，但是对于增肌来说并没有什么大的帮助。
如何选择蛋*粉白**？
健身者现在常用的蛋*粉白**，一种就是普通的蛋*粉白**，这种蛋*粉白**内蛋白质的含量是最高的，适合增肌和喜欢挑战大强度训练的健身者使用，而另外一种则是增肌粉，增肌粉和蛋*粉白**的区别就是，增肌粉内除了含有蛋白质外，还含有大量的碳水化合物，能够提高很高的能量，对于瘦子来说，前期使用增肌粉的效果往往比普通蛋*粉白**更好一些。
你健身会选择吃蛋*粉白**还是吃牛肉？