“医生，男孩什么时候长高比较快呢?”

“我想不吃药来帮助孩子长高一些，应该怎么办呢?”......

这些问题是门诊上经常听到的提问，不难看出家长都希望自己的孩子长高一些。#身高#

虽然遗传对身高的影响占到70%左右，但如果充分利用后天因素，也可以帮助身高达理想状态。

男孩什么时候长高最快?

一般来说， 只要孩子的骨骼线还没有闭合， 孩子的身高就还在发育阶段。

男孩的身高发育较快有以下两个阶段，具体情况如下：

1、婴儿期：

从孩子出生到一周岁之前，这个时期是生长发育的第一个高峰，一般出生后一周岁之内， 身高增长能够达到25cm。

2、青春期：

青春期时的身高增长速度非常快，男孩进入青春期的年龄， 一般在10-16岁，

青春期身高增长的速度会明显加快。

孩子性成熟后会继续分泌生长激素，但不会再分泌生长促进因素，因此不会继续长高。

因此，在孩子骨骼线闭合之前进行科学管理和优化是非常重要的。

男孩怎样才能长高?

1、尽情蹦跳

除了遗传因素外，人类生长激素的分泌也是生长的关键原因。

生长激素不仅与睡眠有关，与运动也有关， 当运动时，生长激素会刺激分泌出。

一般来说，弹跳或伸展运动有利于关节伸展，如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，这些都是建议孩子经常去做的运动。

2、均衡饮食，科学结合肉类和蔬菜

科学的营养摄入必不可少， 全面的营养为身高发育提供支持。

日常饮食要清淡，瘦肉、蔬菜、鸡蛋、牛奶、豆类都应该全面摄入。

孩子们一定要少吃垃圾食品。

3、享受阳光

随着春天气温的升高，孩子们不妨选择户外活动。

除了运动本身的好处外， 多晒太阳也有利于人体维生素D的合成， 从而帮助钙在骨骼上吸收和沉积。

4、保证睡眠

生长激素除了在白天的运动状态下分泌一点， 大部分主要在良好的睡眠状态下分泌;

其中晚上十点之后是分泌的高峰期，所以孩子们要保证不熬夜，不要错过分泌阶段。

5、不要给孩子施加太多压力

心理压力特别大的孩子对身高有抑制作用。

下丘脑调节垂体分泌的生长激素， 下丘脑是调节情绪的核心。

因此，尤其是那些抑郁、焦虑、总是不快乐的孩子，长期以往身高发育可能会受到影响。

综上所述，虽然孩子的身高受到基因的影响，

但如果从营养、睡眠、运动、情绪等几个方面管理好孩子的后天成长，就有利于孩子达到理想的身高。