气血充足，肾精旺盛是人体健康长寿的基本条件，气血通畅，则百病不生。尤其是女性朋友，如果气血亏虚，皮肤就变得干燥粗糙、面无光泽、提前衰老。
因此，掌握一些有补养气血、补肝肾、抗衰老的中药，对于我们日常养生非常重要！
1、人参
人参有“百草之王”的美誉，最明显的作用就是补气。现代医学证明，人参能改善大脑功能，增强记忆力，提高环境的适应能力，延长细胞寿命，消除疲劳，增强抵抗力。
2、黄芪
中医认为脾胃是后天之本，黄芪能补养后天脾胃之气，增强机体免疫功能，有保肝护肝的作用，能够抗衰老抗疲劳，调节心脏功能，延缓细胞衰老。
3、枸杞子
枸杞子能够补肝肾、益精血、明目；能够增强体质，延缓衰老，具有抗动脉硬化的功能，辅助降低血糖、血脂。
枸杞
4、何首乌
炮制过后的何首乌，起补肝肾、养精血、乌发、明目的作用；何首乌能够促进细胞增生，对于神经衰弱、肝功能损伤，有辅助的改善作用，能够调节体内的胆固醇，还能够增加黑色素，促进黑发生长。
5、刺五加
刺五加有抗衰老、抗疲劳、增强体质的作用，能够广泛地调节人体的神经系统、心脑血管系统，还能够帮助祛风湿，改善腰腿疼痛等症状。
刺五加
6、绞股蓝
有“南方人参”之称，具有类似人参的作用，能够抗衰老、抗疲劳、调节内分泌功能，提高人体的应变能力，降低胆固醇，有抗肿瘤，安神助眠的广泛功效。
7、灵芝
灵芝有补气安神、止咳平喘的功效；对于人体的神经系统、呼吸系统、心脑血管有广泛的保护作用，还能调节人体免疫功能。
绞股蓝
以上中药，都有不同程度的补气、补血、补肝肾的功效，可以根据需要制作药膳、或者泡茶饮用，以改善体质、抗衰老、延年益寿！
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