进入职场一年半了，逐步适应了社会人身份的转化。作为一个top2学校毕业的学生，如果说对自己在社会中的角色没有一点期待，那是骗人的。回想当年毕业时候的壮志凌云，到每天工作中的一地鸡毛。学习曲线最陡峭的时间已经过去，随后每天的工作就是在重复，常常说自己忙成狗，但忙碌并没有带来内心的充实，反而更加的空虚焦虑。
身体上的疲乏却很难填满心中的空虚，那种无意义感经常会席卷我。就像昨天读到的一篇文章讲到，30%的北大新生，都有一种心理学上的问题叫”空心症“。他们往往都是大家口中的”别人家的孩子“，从小品学兼优，性格开朗外向，兴趣爱好广泛，仿佛身上没有其他的缺点。他们的前20年的生活，都是一步一步的在完成父母以及社会给他们制定的KPI，不断的向前，去升级打怪，人也变得越来越优秀。但是只有他们心里知道，他们怕的不是实现目标路上的艰险，而是实现目标之后的虚无。在知道自己又一次成功之后，那种欣喜的感觉可能只维持了几分钟，而随后迎面而来的却是铺面的”然后呢？“我们努力考到清北，然后呢？我们拿到优秀毕业生，然后呢？我们千军万马过独木桥拿到心仪的offer，然后呢？然后人生就美满了吗？并没有。当我们真正有自由选择自己的人生的时候，却发现自己被困在一个框框里，无法逃离。
这个问题距离我们的生活并不遥远。”空心症“就在我身边的每个角落。我的朋友们，一群大家眼中的清北毕业的高材生，社会精英，经常聚在一起讨论人生的意义到底是什么，为什么工作这么无聊，为什么我们苦读20年赚钱没有网红多，什么时候才能变成大佬。放佛焦虑已经成为了入群的必备情绪。而往往这样的谈话最后以各自的叹息收场，第二天大家依旧要回到自己讨厌的岗位，做着重复的工作，为了薪水战战兢兢。但如果真的问我们，你不喜欢这个，那你想做什么，答案往往就是沉默。这么多年，我们在所谓的别人家的孩子的道路上飞快成长，忙着打怪升级，却从来没有问过自己想要什么。
正如我前两个月，利用工作业余时间，备考CPA和司法考试。由于疫情，所有的考试安排都堆积在一起，从10.17到11.30，一共需要参加5场考试，基本每个周末都有一场。工作过的人都知道，当应付了一天鸡毛蒜皮的事情之后回到家，可能无力到只想一个人摊在沙发上静一静，但是那段时间，我却还要硬生生的把自己按到书桌面前，努力的把知识疯狂的注入到自己的头脑中。过程真的很痛苦，心中的期待随着考试的来临越来越强烈，终于在走出考场的一瞬间达到高潮。随后，生活的节奏开始了短暂的放松。后面出成绩知道自己都通过之后，我整个人却十分的低落，感觉做什么事情都提不起兴趣来，经常无缘无故的发脾气。我就知道我的空心症又来了。
说实话，我选择去考试，主要是有两个原因：一个是我希望能够在专业方面提升自己，在以后如果想换工作的时候作为一个敲门砖，也是对自己学习能力的证明；而最重要的原因是这是我逃避焦虑的方式。工作给我带来的疲惫更多是身体上的劳累，而我的大脑基本处于空闲，我就会想东想西，越想越焦虑，与其这样还不如用考试的学习的知识把它填满。这就像如何驯服一匹烈马，就是让他跑上几十里山路，最后累到趴在地上气喘吁吁，也就无力挣扎了。
所以从这个角度也可以解释为什么我在实现目标以后没有很强烈的快乐。因为做这件事并不是我本质的目的，我的本质需求是逃避焦虑，逃避一些我真正需要面对的问题，去学习只是一种手段。说一句听上去很凡尔赛的话，对于一些人来说，坐在桌前看书学习，不去刷手机，是强迫自己走出舒适区；但对我而言，看书学习就是我的舒适圈，如果让我坐在那边什么都不干只是玩手机一个下午，那我可能会非常的难受且焦虑。无论是学习还是玩手机，都是大家逃避真正困难的思考，依靠自己行为的惯性选择的一种逃避的方式而已，无非是一个看上去更积极一些，也没有更多本质上的差别。
那我真正逃避的是什么？让我焦虑的根源又是什么呢？
最近读的一本《认知觉醒》的书对我也有所启发。里面讲到，人最本质的两点人性：趋易避难、急于求成。而焦虑的根源也正是与这两点人性息息相关：自己的能力不能匹配自己的欲望，想同时作很多事情，但是现有的方法不能迅速的满足自己的欲望。
第一步要做的就是分析出自己的舒适区、拉伸区、 困难区是什么。最好的开始就是从舒适区逐步进入到拉伸区，稍微给自己建立一些挑战，在成功之后不断拓展舒适区的范围。不要一步从舒适区进入到困难区，这样容易打消积极性，躲在舒适区里再也不愿意尝试。从我自己的角度而言，完成工作是容易的事情、看书学习是舒服的事情、花时间谈恋爱是享受的事情；而拉伸区是，如何提升自己的赚钱能力、如何找到一门可以发挥自己专业优势的工作、如何培养一门副业来换取更多时间和空间的自由、如何与更多优秀的前辈维持合理的关系并向他们学习。这四个点，对我来说，是可以逐步进行改变并且努力的，并不是想到他们就头很痛，不是需要强烈的需要耗费大量意志力和自控力才能操作的，所以放到拉伸区里。
第二步就是想清楚引发焦虑的最主要欲望是什么。对我而言，就是一份让我踮起脚可以努力够得到的工作、一个可以让我自得其乐的副业。
第三步，在厘清了自己的真实需求之后，就要做出相应的行动来实现目标。在这个过程中，需要培养自己更多的耐心。说到耐心，可能大多数人讲的都是对待别人的耐心，而在克服焦虑时，我们需要的是对待自己的耐心。一个欲望，既然能引发你每天24小时的焦虑，那肯定不是动动手指一天就可以实现的目标。这样想来，多给自己一些时间，也是合情合理的。把一个宏大的目标拆解开来，每个礼拜细分到一件件小事中，自然也就没那么可怕。就像中学体育测试800米一样，在考试前几天，我想到这件事情，总会发愁害怕，不知道如何应对。但等到发令枪响的那一刻，开始跑了，焦虑立刻烟消云散。所以让焦虑停止的最好办法就是现在就开始着手做，直面困难。一但开始做了，这件事就变得具体了，他在我们的脑中就不是一团黑色的看不清的迷雾，而是一个具象的事情，我们也就不再害怕担心了。再把时间拉长一点，给自己充分的时间停下来喘息思考调整方向，自然内心是充实的。
对我而言，实现第一个目标，每周要做的就是：1. 持续关注招聘动态；2. 与从事意向岗位的朋友或者前辈聊天，深入了解；3. 修改简历；4. 针对岗位的要求提升自己专业能力素养，日常多关注行业动态，补充所欠缺的知识结构。
实现第二个目标，每周要做的就是：1. 业余时间多读书，遇到有启发的地方停下来思考；2. 保证一定频率的输出，每周写最少3篇文章。
想明白这些，克服焦虑，已经成功了60%。因为从深入剖析自己，找到自己舒适区的边界，挖掘自己内在深层次的需要，然后进行规划，把目标拆解成一个个具体要做的事情，每天沉下心把这些小事做好。机会永远是留给有准备的人，时间到了，想要的自然都会得到。