咖啡中的咖啡因成分就会有效促进人体自身的新陈代谢，将体内长期堆积的毒素和代谢废物及时排出体外，所以具有辅助减肥的作用。但是如果是睡眠不好的人，喝咖啡的时间就要注意了，不要选择下午喝。尽量选择早上喝，到了晚上基本都代谢掉了，就不会影响到睡眠了。
真人减肥记录：
身高：167㎝
初始体重：100.7KG
今日体重：97.1KG
昨日减重：-0.6斤
已减：7.2斤
今日饮食记录：
早餐：水煮蛋+西红柿炒杏鲍菇、西兰花+荞麦面+丸子+蓝莓+黑咖啡（7：00左右吃）
午餐：西红柿炒杏鲍菇、西兰花+清蒸巴沙鱼+荞麦面（12：00吃）
晚餐：鸡蛋白+黄瓜 （20：00前吃完）
饮水：2500ml+
运动：无
泡脚：20-25分钟
减肥这条路只有坚持才能成功，每天小红书的打卡成了监督自己的方法。
有福建大基数的姐妹，要一起来打卡的吗，6月6日--8月13日的100天减脂大作战。