近日，天气愈发寒冷，很多人的“老寒腿”要犯了。“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是藏寒气的大本营！
腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。
1、妇科病
腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
2、心脏病
人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。
3、衰老
中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
4、湿气丛生
腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。
5、上热下寒
腿寒，血液就会滞留，进而导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。
腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。
值得注意的是，老寒腿是一种“环境病”。如果因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的，虽然经过治疗后病情有所好转，甚至症状完全消失，但一旦遇上诱发此病的气象环境，便很容易复发。因此，冬季的我们一定要注意做好腿部的保暖，预防老寒腿发生。
1、做好腿部保暖工作
俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”，因此，不论老人还是年轻人，都要做好腿部的保暖工作，避免腿部直接被冷风吹，同时预防感冒；居住的环境要避免阴寒、湿冷，室内应保持干燥、温暖，衣物被褥要常晒，以防止关节受寒湿侵袭。
秋裤常被年轻人所拒绝，很大程度是因为它“不够美观”。 但在寒冷的气候下，秋裤可固定大量空气，使之不易对流，在体表形成较厚的温暖气层，减少体热散失，起到保暖腿部以及膝关节的作用。
2、加强体育锻炼
加强体育锻炼，尤其是久坐或久站的人群，要多做腿和腰部的活动，以加强血液循环。坚持有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳等，可促进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度。中老年人可选择打太极拳、慢跑、散步做体操等运动方式，活动量以感觉身体舒服、微有出汗为度，活动量不必很大，但要持之以恒。
另外，中老年人不宜进行爬山运动，上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨；也不宜做膝关节前后左右摇晃的动作，摇晃则会加重关节磨损，可能导致膝关节的骨性关节炎发生或加重。
3、用花椒泡脚
泡脚可以起到刺激经络运行的效果。厨房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。
使用方法：先抓一把花椒加入适量水煎，待药效充分融入水中时倒人盆中先熏双脚，等水温到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。
4、用艾灸治疗
中医认为，“老寒腿”属于“痹症”的范畴。《素问·痹论》说：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”指出老寒腿主要是由于寒邪侵袭人体而发病，也挟风邪、湿邪，痹阻于经络使经络不通引起的腿部关节疼痛，所谓“不通则痛”。在中医疗法中，艾灸具有温经散寒、行气通络的作用，对于治疗老寒腿以及关节疼痛有很大的帮助。
- 阳陵泉
定位：阳陵泉是胆经的穴位，在膝关节外侧腓骨小头前下方凹陷处。主治下肢痿痹、膝膑肿痛等下肢、膝关节疾患。
灸法：患者放松坐在床上露出施灸的部位，用点燃的艾条对准穴位，距穴位2～3cm处进行悬灸，使局部感觉温热，每次5～10分钟，灸至皮肤红晕为度，每天１次。
- 鹤顶穴
定位：屈膝，于髌底中点上方之凹陷处取穴。主治鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪、脚气等各种膝关节病。
灸法：患者放松坐在床上露出施灸的部位，用点燃的艾条对准鹤顶穴，用回旋、悬定、雀灼的手法熏灼。然后再灸阳陵泉穴，灸至局部皮肤潮红，有热气沿小腿向下蔓延为佳，每天一次每穴15分钟。
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