相信每个女生都经历过经期的烦恼，甚至很多女生在经期时候腹痛难忍，无法正常进行日常工作学习，那么经期到底该怎么做才能顺利度过每月的这一个礼拜呢？
经期前综合征：很多女生在经期前会出现头痛，乳房胀痛，疲劳，紧张，全身乏力，精神压抑或易怒，烦躁，失眠，腹痛，水肿，长痘等症状。
缓解方法：
一、补充钙质，可服用钙片或喝牛奶、豆浆多摄取钙质。钙质有利于缓解精神紧张等问题。睡前喝杯热牛奶不仅美丽皮肤，更有助于睡眠；
二、锻炼身体，晚间泡脚，或蒸桑拿浴，有助于促进血液循环，减轻水潴留等症状，同时缓解经期因寒凉带来的痛经问题。
三：经期前应该注意避免辛辣，冰凉的食物，经期前可以喝一些红豆红糖水，提前缓解经期痛苦
经期卫生巾推荐
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Always 幻彩日用液体卫生巾
这款卫生巾之所以叫液体卫生巾，是因为它的吸收材料Flexfoam来自于液体，比普通棉质材料的吸收力高，卫生巾很薄，吸收力很不错，量多的时候除了中间部分会有比较明显的血迹，周围都是干净的，气味有一点点混合香味，卫生巾美貌指数很高。
2.苏菲超熟睡420
苏菲超熟睡卫生巾
经前前几天量多的时候晚上睡觉用这款卫生巾绝对非常安心，绵柔质感非常舒服，中规中矩的包装，没有什么味道，价格也很合理，冬天用不会有闷热感。
3.贵爱娘日用卫生巾
贵爱娘卫生巾
这款卫生巾的最大优点就是内含中草药成分，可以缓解轻度的痛经。因为中间有一层草药，因此它并不是薄款，气味属于草药的味道，卫生巾的表面很柔软很舒服，吸收力很好。
4.ABC 卫生巾
这款卫生巾是绵柔质地，超薄透气不闷热，吸收力也很不错，超强吸收不侧漏。
5.苏菲口袋魔法
苏菲口袋魔法卫生巾
这款卫生巾非常小巧可爱，包装非常少女心，颜值可以说十分美丽了，但是它比较薄也比较短，量多的女生并不是很建议使用这款卫生巾。同样它是绵柔表层，非常舒服，透气性也很不错。
三：缓解痛经的方法
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痛经时候贴一个痛经贴或者暖宝宝，让肚子暖和起来，可以减少疼痛感。
2.喝红糖或者黑糖水
痛经时候冲服一杯热乎的红糖水，可以缓解痛经。
3.按压带脉穴
痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以减轻痛经疼痛感。
4.止痛片
很多女生觉得痛经吃止疼片会有副作用，宁愿疼得发晕也不愿意吃止疼片，其实芬必得的副作用很小，一个月吃一片很安全。痛经严重的时候可以吃一片芬必得。
天冷了，小编提醒大家注意保暖，照顾好自己的身体~女生更要多关爱自己哦~