在五一小长假收尾的这天，是一个很重要的日子，那就是立夏节气到了。立夏到了，是不是意味着春天结束，夏季来临了呢？关于立夏的意思，根据《月令七十二候集解》中的记载：“立，建始也，夏，假也，假，大也，物至此时皆假大也。”也就是立夏节气到了，温暖的春天要结束了，取而代之的是炎热的夏天，所以，有的地方又把“立夏”称为“春尽日”。
“立夏”时节，一定要注意以下事项！
那我们应该在“立夏”前后注意些什么呢？
1、饮食调养升阳气
立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在心。因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些冬瓜荷叶茶饮用。
2、养生先养肝
很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。
首先要注意睡眠，保证晚上11时前休息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，尤其是肝病患者更要注意休息，保证六至七小时睡眠。另外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟。
3、亲近自然展身心
自我调控和驾驭情绪也有利于肝气舒发，保持愉快的心情对养肝多有裨益。“上班对着没有生命力的电脑，下班对着没有生命力的电视，这不利于调养身心”，建议大家坚持到户外锻炼，能舒筋活络，有益肝脏。
运动时间宜选择每天阳气增长最快的时候，即早晨的5点~7点为宜。中医养生理论认为大汗淋漓会“耗气伤津”，所以运动量以微微出汗即可，这样既能养护阳气，又不会因出汗过多而造成阳气和体液的过多流失。
“立夏”时节，一定要注意以下事项！
最后，春天，天气渐暖，万物复苏，万象更新，阳气开始生发，阴气开始渐收，是一个阳长阴消的过程；而夏天，是万物生长最旺盛的时候，阳气也是最旺盛的时候。此时人体的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，容易使人烦躁不安，倦怠懒散。因此从初夏开始，就要合理地安排作息时间，调整饮食。
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