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各位友友，从今天开始解读 《福格行为模型》第四章：要素3：提示，善用锚点时刻让行为立刻发生。
本章主要讲解了福格行为模型的第3个要素：提示。没有提示，行为就不会发生，提示就是在对你说：“现在就行动。”。 本章将教会您如何在生活各个方面设计提示。在为自己匹配具体行为并让其变得容易之后，就可以进入 行为设计的第5步：为你想做的行为设计出“对”的提示 。
一、提示
提示是生活中的隐性驱动力。无论是自然的还是人为设计的，提示都在告诉你“现在要做这件事”。 提示：是行为发生的决定性因素。没有提示，行为就不会发生 。既有动力又有能力的时候，人们会对提示做出可靠的回应，所以，适时提示的力量很强大。反之，如果没有提示，即便你的动机和能力都很高也没有用。
二、福格行为设计方法的第五步（找到“对”的提示）
在福格行为模型中，动机和能力是持续存在的，而提示是非此即彼（要么你注意到它，要么你忽略了它）。如果你没有注意到提示，或者提示没有适时出现，那么行为就不会发生。因此，提示一定要明确地适时出现。设计出好的提示非常关键（这也是福格的一个原则：帮助人们做他们已经想做的事）
最关键的是：要把提示插入到生活/场景中合适的位置，这个位置是否合适，决定了行动的发生与否。
这本书提到了三类提示： 人物提示、情境提示和行动提示 。其中 行动提示 的效果最好，本书作者将它称为“ 锚点 ”。
如果你想培养某个习惯，那你可以从当前的日程中找到正确的锚点来当作提示（将锚点和新习惯绑定在一起）。也就是说要培养新习惯，就需要找到一个行为之后要做的那个行为（锚点）要形成可靠的习惯，你只需要将行为正确排序，为它们正确地“编码”即可。
如果你能把新行为与既有习惯结合起来，就能毫不费力地将之融入生活习惯中。只要一直将新习惯锚定在既有习惯上，就能毫不费力地不断插入新习惯。这样，生活中的每一个行为都是提示，再简单不过了。
三步实现“对”的提示
找到锚点时刻的最后动作（示例）
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模糊锚点 |
锚点的最后动作 |
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刷牙 |
把电动牙刷放回充电底座上 |
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倒咖啡 |
放下咖啡杯 |
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洗澡 |
擦干身体后放好浴巾 |
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...... |
....... |
在日常中找到最佳锚点
为自己设计“ 顺便习惯 ”。本书将“ 在我____之后，我会_______ ”符合这类模式的习惯称为 “顺便习惯（Meanwhile Habit）”。
给用户最佳的提示
没有提示，行为就不会发生。一个产品或服务的成功，离不开对的提示（在对的时间让用户采取行动的事物）
珍珠习惯，管理压力与焦虑
本书作者将原本惹人厌烦的事情，转化为美好提示的习惯称为 “珍珠习惯（Pearl Habit）”
《福格行为模型》第四章就为大家解读到这里，欢迎大家多多提建议！
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