网友提问：养生上不是讲究冬天养肾吗？我知道板栗是比较好的养肾、补肾食物，除了这个还能吃什么呀？麻烦介绍一些其他食材，感谢~
在养生上，冬天讲究“藏”，其中补肾气很重要，补肾气时健脾又显得尤为重要。
板栗，不但有着健脾的作用，还有着补肾气、强筋骨的作用。所以，老人、小孩比较适合吃，注意南方的板栗性偏平，健脾作用稍强，北方栗子性偏温，补肾作用稍强。
但是，消化不良、胃酸多的人，要少吃，栗子产气较多，日常食用也不能吃太多。
除了板栗，养肾的食物一般来说多见于黑色，中国民间素有“逢黑必补”的说法，所以黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等都是“入肾”的食物，日常可以换着吃。
除了这些，山药也可健脾益肾，有着“平民人参”之称，可见其养生作用之大。
我们中医养生，讲究衣食住行，食材只是一方面。所以，想养肾，还要注意不要过于劳累，也不要吃的过于咸。