当代人无论是年轻人还是老年人，脱发问题越来越严重，出现发际线后移，头发稀疏等问题。每个人都希望自己有一头 乌黑光泽 的美发。
正常人的头发虽然每天不断脱落， 但新的头发也不断地长出来，所以从数量上来说没有使发量减少，反而新长出的头发代替了原因 细胞代谢脱落 的头发。
正常人每日脱落的发量大概在 50~100 根之间，若每天掉发超过 100 ～ 120 根， 那我们的头皮的毛囊或者我们自身代谢就存在问题了，在医学就将其定义为脱发。
全世界差不多有近一半的人患有脱发这种疾病，加重了患者的 外貌 需求和 自尊 问题。
个体之间脱发的区域或者导致脱发的原因又存在不同，这些具体的类型有哪些呢？作为非医学专业人士怎么减缓毛发脱落呢？
一、脱发的类型及原因
1、雄激素性脱发
雄激素性脱发又称 早秃、雄秃 、 脂溢性脱发 。
雄激素性脱发是受雄在雄激素影响下的 遗传性疾病 ，脱发受到遗传基因的影响，使得头皮毛囊对雄激素敏感度增加，受雄激素的作用毛囊逐渐萎缩且毛囊的生长周期缩短，但休止期变长，最终毛囊不再生长毛发就表现为秃顶。
雄激素脱发发病有家族聚集性， 男性发病高于女性 。
2、休止期脱发
人的头皮共有约 10万个毛囊 ，在正常情况下每个毛囊的周期不同步，有约 90%~95% 处于生长期， 5%~10% 处于休止期 ，且不断循环着，所以正常人每天脱发的数量在 100 根以内 。
休止期脱发就是由于毛囊周期紊乱，使大部分毛囊同时处于休止期，使得新生发毛跟不上脱落毛发的速度。
休止期脱发呈现全头弥漫性，但前 额头发较短较软以及两鬓头发变薄 是休止期脱发的标志，许多女性头两侧头发都会较少，呈现发际线高的样子。可看到脱落头发的发根，出现小白点像火柴头一样的“杵状发”。
3、斑秃
斑秃是一种以精神因素为主导以及 自身免疫性相关 的毛发脱落疾病，发生突然的局部性斑片状脱发，是遗传与环境因素共同作用导致的复杂疾病。
斑秃可发于任何年龄，以中青年多见，男性女性都可出现。 典型症状为突然出现圆形或椭圆形、边界清楚、数目不等的脱发区。
4、化疗性脱发
癌症患者或是白血病患者需要接受化学药物治疗，化疗药物会损伤处于生长期的毛囊，妨碍其细胞正常形容，从而导致毛囊提前进入衰落退化期，毛发干部的完整性受到损害使得毛发脱落。不过化疗性脱发属于暂时性脱发，在 停化疗时毛囊可得到再生会新生毛发 。
5、老年性脱发
老年人由于 细胞生理性衰老 ，头皮毛囊细胞失去营养供应也逐渐衰老，失去正常新陈代谢作用最终毛囊不再新生毛发。
6、精神性脱发
主要因为人体如果受到的 精神与心理压力过大 ， 睡眠严重不足和过度疲劳等原因，引起头皮表面油脂过多会堵塞头发毛囊，从而影响毛囊的正常代谢过程或毛囊部位的营养物质交换障碍导致头发脱落较多。这种情况在一些上 班族或是高考生 身上出现较多。
7、感染性脱发
头皮局部若感染 真菌、细菌等、受到寄生虫寄生以及病毒侵袭 等因素也会造成脱发。比如头虱会啃食头皮毛囊，会破坏毛囊细胞的正常生理结构，同时也使局部头发容易受到感染从而形成脱发。
若不及时治疗，不仅脱发区域会逐渐扩大，局部的炎症反应也会加重甚至影响机体处于病理状态。
8、女性内分泌脱发
女性脱发大多因为 产后、更年期、口服避孕药 等原因造成的 内分泌失调 ，导致毛囊细胞营养供给不平衡，因而使毛囊发生萎缩、 干枯，最终形成脱发。
9、亚健康状态脱发
若机体长期处于过度疲劳、失眠、营养供给不均衡等亚健康状态，虽然临床检查机体无法定义为疾病状态，但是机体的内环境已经被破环变得不平衡了，会出现 神经系统紊乱 ，毛囊细胞会自身调节提前进入休止期，临床表现与休止期相似。
10、营养代谢性脱发
机体长期营养不良，或饮食结构不合理，导致营养膳食供给不均衡，使毛囊缺乏运作的某些营养物质，使 毛囊正常代谢 受到影响，使毛发干枯发黄易脱落。
那么该如何针对病因选择合适的手段来预防与减少脱发呢？首先，需要明确脱发是否由其他疾病或者药物导致的脱发，还是头皮局部出现问题，还是机体营养无法支持毛囊正常生理功能。
二、缓解脱发的措施
1、精神愉悦
情绪与机体内环境紧密联系，保持良好的情绪会使内分泌激素相互平衡制约。
注意减轻精神负担与心理压力，避免不良精神刺激，选择良好的宣泄情绪方式，正确处理焦虑、紧张、过度思虑等不良情绪，保持心情愉悦，这是不仅仅是防止与 减少脱发 的措施，也是 保持健康 的重要保证。
2、保证睡眠
正常成年人应该保证每晚 7 ～ 8 个小时 的高质量睡眠，及时治疗失眠等其他双面相关病症，这对头发的营养滋养很重要，同时也是防止与减少斑秃以及精神性脱发的主要对策。
良好的睡眠会让机体的得到能量恢复，神经系统得到发育，使机体在清醒状态下保持最佳的精神状态。
3、营养均衡
中医讲究食补，日常的饮食应应该做到营养物质均衡、食物种类多变化，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪以及矿物质和微量元素的合理搭配，
同时进餐时间应该合理，不可过多进食 高脂、高盐、高糖 的食物，适当多吃些蔬 菜、水果 ， 这些物质对于头发的营养供给起决定性作用。
中医认为核桃、枸杞子、山 药、香菇、黑芝麻、腰果、玉米、豆类 及海带等海藻类食物 对于头发的生长有益处，或辨证应用熟地 黄、当归、黄精、山茱萸等有益肾、养血、乌发作用的药物，对防治贫血，促进头发的滋养保护等有重要意义。
4、按摩梳发
中医强调梳头会刺激毛囊生长，若经常对头皮进行良性按摩（ 用手指 揉一揉或拉一拉头皮 ），用前端较为钝的木梳与铁梳梳发，或用十指作为梳子会对局部头皮的血运起刺激作用从而使毛囊得到营养供应。
早晚按摩头皮或梳发 100 次是防止脱发最简易、 最有效的方法之一。
5、科学洗头
虽然说保持头部与头发的卫生很重要，但如过勤的清洗头皮会破坏头皮正常的天然屏障与头皮环境较脏一样都不利于 毛囊正常生理代谢和毛发生长 。科学洗头不仅有利于发质健康，同时也是防止脱发的最要途径。
由自己发质决定洗发液的类型，选择可信赖的大品牌洗发水而不可选择三无产品，不可使用 碱度过强 的皂液洗头。
洗完头发应该擦干头发，不可使用温度过高的吹风机立即吹干，这要会使头发干燥易脱落，在吹头时需要 远离头皮20cm 。 另外可在水里加入桑白皮以降低头发的脱落数量。
6、减少烫染发
烫发、染发的化学药剂对头发的破坏都是非常大的，不仅会使头发干枯易断还会使毛囊更为敏感脆弱，一点外力便可使头发 从毛囊上脱落 。
适度的烫染发不会使毛发脱落过多，但是长期或是频繁的烫染发那毛囊的修复能力将无法代偿，脱发会日渐明显。
7、生活规律
在日常生活中应积极恢复并保持规律的生活 ，三餐定时、按时睡眠， 辅以适度的运动防止过度疲劳，通过正常的排便使肠道的菌群处于最佳的状态，这对预防与减少脱发的发生有重要意义。
8、及时治疗
当出现较严重的脱分时，需要及时去医院查找原因，明确脱发的原因从而进行对症治疗，切勿自己胡乱使用偏方或是药物进行治疗。
此外，患者应加强对于脱发相关病，如 贫血、神经衰弱、抑郁症、肺结核等慢性消耗性疾病 的防治，这也很重要。
另外化疗性脱发属于化学*药性**物的副作用，没有特定的治疗方法。此类患者应该端正自己的心态，可以通过佩戴假发来满足自己的外貌需求。
脱发问题普遍存在，我们需要针对原因进行调节或者就医治疗，正确处理脱发。
除上述养护方法外，还有药物如各种生发液、中成药、、激光治疗、 毛发移植、用电流给头发毛囊加温以改善血液循环等方法。这些方法需要在专业治疗脱发机构或者医生指导下进行治疗。
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