肥胖指的是体内脂肪堆积过多，但由于每个人身高不同，单由体重的测量无法反应体内脂肪堆积的情形，世界卫生组织(WHO)建议以身体质量指数（body mass index，BMI）来评估肥胖的指标。
身体质量指数的计算方法是以体重（公斤）除以身高（米）的平方。
最健康的BMI值为22，大陆标准中18.5-23.9属于正常范围，24.0-27.9属于超重范围，≥28.0属于肥胖范围，≤18.4属于偏瘦范围。
如果懒得计算，可以对照自己的身高和体重，在下面的表格中直接查找。
BMI肥胖程度判断有很明显的缺点，但目前他适用性最好。
以上判断方法有明显的缺点，因为只参考体重和身高，忽略了很多变量。
- 性别不同，即便相同的身高体重，女生的脂肪含量也很可能比男生高，而肌肉比男生少。
- 即便相同性别的人，即便身高一样，肌肉和脂肪比例的不同，体型也不一样。例如欧美人和亚洲人，欧美人肌肉普遍多一些，而亚洲人脂肪多一些。
判断一个人的肥胖情况，最靠谱的是直接测量脂肪含量，但问题是技术要求太高，不是咱老百姓拿起来就能用的。
水下测试法需要去实验室、皮脂钳测试法需要高超的技术、家用体脂称误差达到了不能参考……更不要说自己对着镜子做判断了。
所以，绕一圈还是要回到BMI。