我们中国叫内功，西方叫魔法。 中国的武侠，和西方的魔幻，其实本质上差不多。中国人很多相信内功，气功，中医，西方人也有很多人相信什么南美丛林神秘巫术，相信什么东方神秘功夫，相信0什么顺势疗法放血疗法……人类的聪明百花齐放，但愚蠢却出奇地一致。吐槽完毕。干货开始。武术界我深信一句话——没练过的千万别和练过的打，业余的千万别和职业的打——都是纯粹找死。当没练过和练过的人打的时候， 外行人动作僵硬，自己就内耗掉很多的力量和耐力，而熟练者动作轻松，每一击都高效发挥身体的能力，一来一往，自然是彻底压制。当熟练者和职业武术家打的时候，职业武术家动作更快，力量更强，预判能力超强，而熟练者只能空耗体力却打不着……自然是彻底压制。但是，外行人并不知道熟练者是怎样压制自己的。 而熟练者也不知道职业武术家是如何压制自己的——因为差距太大了。
所以形成一种错觉，高手似乎有一种神秘的力量能击败自己——结果被那些文人作者描绘成了神秘的内力……哪里有什么神秘的内力。要知道，没练过的人在玩LOL的时候，业余武术家正在苦练和搏斗， 当业余武术家两天打渔三天晒网的时候，职业武术家在最好的导师，最强的对手，最科学的练法的指导下突飞猛进。甚至有些高手，到了老年，仍旧能在力量和耐力上完爆外行人。 比如我知道一个剑道老师，70多岁了，每天空挥上千次。 而我们会里的业余剑道家，年轻人，能挥1000次的人也很少。更不要说长年累月积累的眼力，胆色，技巧了。根本没有神秘的内力。 有的只是实力的差距罢了。
发一段金老爷子的小说：张无忌微微一笑，将羊皮接了过来，轻声念诵，只见羊皮上所书，都是运气导行、移宫使劲的法门，试一照行，竟是毫不费力的便做到了。见羊皮上写着：“此第一层心法，悟性高者七年可成，次者十四年可成。”心下大奇：“这有甚么难处？何以要练七年才成？”再接下去看第二层心法，依法施为，也是片刻真气贯通，只觉十根手指之中，似乎有丝丝冷气射出，但见其中注明：第二层心法悟性高者七年可成，次焉者十四年可成，如练至二十一年而无进展，则不可再练第三层，以防走火入魔，无可解救。他又惊又喜，接着去看第三层练法。这时字迹已然隐晦，他正要取过*首匕**割自己的手指，小昭抢先用指血涂抹羊皮。张无忌边读边练，第三层、第四层心法势如破竹般便练成了。小昭见他半边脸孔胀得血红，半边脸颊却发铁青，心中微觉害怕，但见他神完气足，双眼精光炯炯，料知无碍。待见他读罢第五层心法续练时，脸上忽青忽红，脸上青时身子微颤，如堕寒冰；脸上红时额头汗如雨下。
小昭取出手帕，伸到他额上替他抹汗，手帕刚碰到他额角，突然间手臂一震，身子一仰，险些儿摔倒，张无忌站了起来，伸衣袖抹去汗水，一时之间不明其理，却不知已然将这第五层心法练成了。原来这“乾坤大挪移”心法，实则是运劲用力的一项极巧妙法门，根本的道理，在于发挥每人本身所蓄有的潜力，每人体内潜力原极庞大，只是平时使不出来，每逢火灾等等紧急关头，一个手无缚鸡之力的弱者往往能负千斤。张无忌练就九阳神功后，本身所蓄的力道已是当世无人能及，只是他未得高人指点，使不出来，这时一学到乾坤大挪移心法，体内潜力便如山洪突发，沛然莫之能御。
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从上面推测，金庸老先生对于内力的定义是我们人类自身的潜力，这个在现实中有过例子，比如以前说一个母亲曾经掀翻一辆汽车为了救自己的儿子，这表明人类的潜力是有的，而且力量很大，但是我们并不能运用自如，而内功心法就是运用这种潜力的法门、方法、或是说使用说明书。
古人所说的气，是在讨论人体内环境的自稳态。结合高中化学学习到的动态平衡移动，我再次大胆假设，"运气""调气"这个动作是刻意地去让人体内环境平衡进行移动。
假设到此，我开始回忆起高中生物。高中生物讲到，人体内环境有神经调节、体液调节和神经-体液调节，以保证内环境的动态平衡。生物还讲到，人体可以形成条件反射，比如典型案例"望梅止渴"。那么，是不是可以用同样的原理，去人为地控制内环境呢？
那么想到这里，我决定尝试着从最简单的内环境调节入手。我选择了冷暖调节。高中生物讲到，人在遇冷时，骨骼肌颤栗，毛孔收缩，体内肾上腺、胰岛素分泌增多。而在生活中，哆嗦、起鸡皮疙瘩就是具体表现。
要遇冷也很简单，冲凉水澡就行了。
接下来是怎让身体形成条件反射的问题。
嗯，类比"望梅止渴"的例子，只要每当遇冷的时候就做一个固定动作就可以了。
于是我选择在遇冷的时候做一个"起"的动作，用来表示："我的体内通过若干过程阻止体温下降"。
然后，是的，我就这样随随便便地成功了，没有一点点防备。
从那以后过了几个星期，现在我已经可以做到想"起"就"起"，身体非常听话。
我想，这应该就是所谓内功入门了。
回到问题，什么是内功的科学依据。我告诉你吧，除了书本上学到的知识，还有一个就是自己的身体。我可以随时拿自己的身体实验。实验结果就是科学依据。
什么是内功心法？在我的这个案例中，"起"就是心法。
不过呢，几周的练习，我也吃了不少亏。
首先，练习时一定要吃饱。不然遇冷的话没有体力与之对抗。有一次我就被冻成狗。
然后呢，不要随便什么冷都去对抗。上个星期自信地跳到泳池里，之后就感冒了。唉。
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