在如今这个看脸的年代，长相越来越被重视。然而，只要你狠矮，奈何五官再美，对妹子来说你也只是好闺蜜，她们不会想着嫁给你，并且觉得你是“受”，还要非得给你找个“攻”的男性同伴。悲伤辣么大，长不高怎么办?
长不高的孩子除了遗传父母的基因以外还有营养不良等都是原因。不要以为父母个子矮，子女就一定也是个矮子，反正在我们家，我妹就是特例，初中超过一米七，要不是长得像，我一定会认为她是捡来的(我才不是矮子呢，虽然我没有一米七!)。怎么才能长高呢?下面小编就来说说孩子长高的秘诀吧!自己矮，就别让自家孩子输在起跑线上。
首先：荤素搭配
孩子从小就要补充足够的蛋白质，除了水果还有蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素以外还有植物蛋白。避免孩子偏食，妈妈们所做菜肴可以形状多样，软硬适宜，颜色鲜艳，口味清淡，从而引起孩子进食的兴趣，尽量少吃零食，碳酸饮料也少喝，会加速钙的流失，不利于宝宝骨骼发育。有的宝宝爱吃肉不吃蔬菜，这是绝对不行的，孩子的偏食不仅仅不利于长高，不挑食的孩子免疫力比挑食的孩子要好。
其次：每天适量牛奶补钙牛奶中含有脂肪、钙等物质，适量的脂肪可以帮助宝宝大脑发育，促进脑垂体分泌生长激素。钙可以帮助宝宝骨骼发育、长牙。
再次：这些食物一定要给孩子吃
菠菜：菠菜中富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)等多种营养素，可以帮助孩子发育。许多孩子不爱吃菠菜，再做菜的过程中可以将其和其他食材一起炒，或者菠菜蛋汤等。切记，菠菜不宜炒猪肝，不宜和黄瓜、牛奶、豆腐、黄豆等其他钙质含量高的食物同食，会影响钙的吸收，和豆腐通吃会诱发结石。
鱼类：鱼类除了蛋白质还有丰富的钙和其他矿物质。像虾米等，富含钙、磷，可以促进孩子骨骼发育。
除此之外，胡萝卜、鸡蛋、大豆、西蓝花等都是不错的选择哦!
好了，如果您还有更多想要了解的母婴方面的知识可以咨询小编或者e家政哦!
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