生老病死是人生的自然规律，到了一定的年纪，身体各机能继续下降，人体就会步入衰老阶段，长寿虽然是古今中外人们的共同追求，古代帝王还曾热烈追求炼制长生不老丹药，但却都没能实现再活五百年的宏伟梦想。

虽然现在人们的生活水平在不断提高，但是人们肩上的担子却也重了不少，尤其是对于成家立业的男人来说，要面对来自工作和家庭的双重压力，很多30出头的男性已经出现了秃顶的迹象，再加上平时不注意护肤，导致衰老速度更加快速。

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男性“器官衰老”顺序表或已公布，了解下，看看你进行到哪步了吧

1、头发——30岁

男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑。反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。

除了年龄因素之外，忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。所以大多数中年男性在压力山大的情况下可能会出现头发变白的症状。

2、皮肤——35岁

女性19岁半就开始长出第一条皱纹；男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。男性感觉脸部皮肤松弛还伴随着外表的其它变化，这些都是初期肌肤衰老的信号。

另一方面，一些油性肌肤的男性，因为油脂分泌，很容易因为水油不平衡的状况，导致出现痘痘，毛孔扩大等情况，这时男人往往会误以为皮肤够油了，无需护理，而实际上这时候的皮肤是处于缺水状态，会加速肌肤的衰老。

3、心脏——40岁

心脏在40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

另外男性作为家里的顶梁柱，往往承受着比女性更多的压力，长期精神紧张也会影响中枢神经的调节，增大心脏负荷，加速衰老，临床上中青年心脑血管病患者中，男性明显多于女性。

4、眼睛——40岁

男人的眼睛在40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。

大多数人到了40岁需要玩手机或者看书的时候，都会不自觉地戴上老花镜，是由于随着年龄的增长， 眼睛视觉聚焦能力恶化 ，其原因是眼睛肌肉变得虚弱。

5、肾脏——50岁

50岁后，人的肾脏开始衰老， 憋尿的能力变差 ，男性前列腺开始出现增生的问题。肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。

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男人想要延缓衰老，在平时尽量做到这几点

1、坚持护肤

很多男性都觉得护肤是女人才会干的事情，自己是个大老爷们，每天护肤不就丢了男性雄风吗？其实这是很多人的一个认知误区。随着年龄的增长，皮肤难免会出现皱纹、斑点的情况，而坚持护肤则能够有效延缓皮肤衰老。

2、多喝水

水是生命之源，在平时多喝水能够有效补充身体所需的水分，才能够促进血液循环，加速新陈代谢，将毒素、垃圾排出体外，尤其是早上起床之后，喝上一杯白开水能够稀释血液，促进肠胃蠕动，起到清除宿便，排出毒素的功效。

3、控制饮食

病从口入，祸从口出是我们非常熟知的一句话，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，所以想要延缓衰老，一定要控制饮食，每顿饭坚持吃7分饱，不要暴饮暴食，也不要过度节食，科学合理膳食才是王道。

4、坚持运动

生命在于运动，坚持运动能够提高身体免疫力，增强抗病能力，消耗体内多余的脂肪，塑造更加坚挺有型的身材，运动方式也不拘一格，跑步，游泳，爬山，骑车，跳绳等都是非常不错的运动。

写在最后：

大家平时了解过身体各器官衰老顺序吗？

你们还知道哪些关于男性抗衰老的方法？