冬至进补
冬至养肾阳，是为开春“春乏”做阳气的储备，故而很多人都有冬至进补的习惯，而今年，成为了小阳人，又该如何进补养生呢？首先，我们根据不同体质，来选择不同的冬至养生方法。
阳性体质
建议适量多吃猪肉、鸭肉、龟肉、甲鱼、鲍鱼、菠菜、茄子等食物，具有潜阳保阴的功效。
推荐食补：老鸭汤、甲鱼汤
忌：
1. 少吃如牛肉、羊肉、红枣、桂圆等热性食物；
2. 少食甜食和辛酸刺激的食物，少喝酒；
3. 尽可能避免食用经过油炸煎炒烧烤的食物。
阴性体质
建议适量多吃淡水虾、牛肉、羊肉、韭菜、洋葱、胡椒、生姜等食物，可以解表散寒，调理体质。
推荐食补：羊肉汤、土鸡汤
忌：
1. 少吃牛奶、苦瓜、苦菜、海带、紫菜、苹果、梨、西瓜等寒性食物；
2. 少食雪糕或冷冻食品；
3. 尽可能避免食用生冷食物。
起居养生
除以上饮食养生外，阳后还需多注意日常的起居养生：
1. 多晒后背，补充阳气。
2. 避免剧烈运动，推荐居家健身操。
3. 作息规律，饮食均衡，尽量早睡不熬夜。
4. 不宜汗多，及时补水。
5. 每天晚上睡觉前，用温度40-45的热水泡脚，水淹没脚踝，浸泡时间15-20分钟，可改善睡眠。
中医理论说，邪之所凑，其气必虚。正气存内，邪不可干。只要我们采取正确的养生方式，让自己保持阴阳平衡协调，气血通顺，邪气就不容易侵袭人体，即使阳了，也能尽快恢复健康。
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