每个人都会希望自己有一个美好的身材，然而天生有好身材的人很少，但是有好身材的人很少，其原因也是得靠自己后天的努力，而当我们从胖变瘦的时候，当我们的身材比例通过训练改变之时，我们的气质都会发生很多的改变，所以会很有人说瘦身就等于整容。除了这样子，我们可以通过对于自己身材的变好还会让别人对我们的看法有改变，说到这点，不得不说袁姗姗是真努力，因为她是通过身材的改变而让网友们对她的评价发生了逆转，被大家称为励志女神和马甲线女神。
她能从微胖的身材瘦身成功并且练出迷人的马甲线与她自身的努力脱不开关系，当她第一次晒出马甲线的时候到现在，她的好身材和马甲线基本没有改变过。和她自己说的那样子，“小马甲都5年了”，看到她的这个动态的时候，我们也会感叹时间过得很快，还会感叹她是怎么做到让马甲线一直在的呢？说到这点，去翻她的动态就知道答案了，因为她运动健身的行为一直没有停过，而就是这种坚持的信念让她的好身材保持了5年，当然她应该还会保持下去，因为有运动习惯养成以后，我们想不去运动都是一件比较困难的事。
第一：在饮食上不能暴饮暴食，但也不要过于严格
第二：在运动方式上，多做一些力量运动
第三：每周3-5次15分左右的腹部运动