A4腰和漏斗腰
这一段网络上最火的照片，要属通过晒马甲线而成功“洗白”的袁姗姗亮出的A4腰，以及卡戴金晒出的打了马赛克的性感漏斗腰。
袁姗姗的A4纸腰
A4纸的大小是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm）。所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰。即先用一张A4纸放在身体正面，然后检视能否顺利遮住腰部两侧。
一张A4纸张的大小
这是继反手摸肚脐、锁骨藏金鱼、胸下能夹笔、胸里藏手机后，最新被发明的检验美女的标准。因此，某些专家“声称”A4腰将成为衡量*物尤**的终极标准。
金·卡戴珊在Instagram的自拍照
一石激起千层浪，瞬间互联网上纷纷仿照晒出了自己的自拍。而比较厉害的就是“A4腰女神”称号的上海理工大学校花夏木颖。
夏木颖健身自拍照
熊黛林秀“平板腰”
熊黛林秀性感小蛮腰，但她并没用A4纸，而是用IPAD来遮腰，她还发鸡汤文，称：“只要你努力，不用羡慕A4腰！！！Go！Go！Go！”
同样的，而金·卡戴珊爆出自己的绝美逆天照后，同样引起美国姑娘们纷纷效仿，就因为想使用同样的马赛克。鉴于尺度有点大，感兴趣的朋友可以自己去搜索“卡戴珊 同款马赛克引风潮”即可。
卡戴珊上节目时主持人和她臀部合影
卡戴珊无与伦比的身材条件把女性的美丽勾勒得前凸后翘，自爆自己一直控制腰臀比在 0.73 左右，很早以前就有媒体称她的臀部是世界上最富盛名的臀部。虽然其臀部比较领人羡慕，但是其腰围离世界上最细的腰相差太远。
腰最细迪尼斯世界记录保持者—Cathie Jung
Cathie Jung于1937年出生在美国，她的腰围在穿上束身胸衣以后仅仅有15英寸。如果去掉束身胸衣的话，则有22英寸。她这么做的原因源自对维多利亚时代服装的热情，她还从来没有通过手术来给自己的腰做过整形。她目前是世界上最小腰纪录的活人保持者。其实她的腰围尺寸差不多跟一个普通的蛋黄酱罐子一样。是不是看着很恐怖，不协调，那就来一张美照。
电影《灰姑娘》女主角（Lily James饰）
2015年迪士尼公司出品同名动画电影《灰姑娘》，灰姑娘既漂亮又善良。穿上美丽的裙子后，楚楚动人，露出来漂亮的小蛮腰，赢得了王子的爱慕之心，这就是腰的魅力。进一步，这就是其背后支撑的腰围大小所起的作用。下面，我们就腰围的方方面面做一个梳理。
腰围测量方法亟待统一
目前，全球仍未对腰围测量部位达成共识。2003年发表于《美国临床营养学杂志》[Am J Clin Nutr 2003, 77（2）: 379]的一篇文献指出，根据体表标志不同，腰围测量部位多达14种，部位均位于第10肋至髂前上棘的区域内，大致可归为4类，在使用过程中各有优劣。
测量部位1：腰围最窄处（图1）一般位于最低肋骨，容易被识别。对于极度消瘦或腹部脂肪大量堆积的人群，从最低肋骨下缘至髂前上棘的腰围最窄处可能不止一处。
测量部位2：最低肋骨下缘与髂前上棘连线的中点（图2）确定该部位需要同时定位2个体表标志，较其他方式费时，且容易产生测量误差。
测量部位3：紧贴髂前上棘在髂前上棘（图3）以上处腰围可能明显缩小，导致该部位从技术角度而言最难测量，尤其对于女性。此外，卷尺也不易固定于弧度较大的体表部位。
测量部位4：紧贴最低肋骨下缘 包括肥胖人群在内的所有人，最低肋骨下缘所在部位均易被识别，如何紧贴该部位却不易规范。
2010年2月，一项发表于《儿科学杂志》[J Pediatr 2010, 156(2): 247]的加拿大研究，测量了73名儿童和青少年4个常规推荐部位（如前文所述）的腰围，发现不同部位测量值与代谢风险的关系不等，测量部位1和2与代谢风险的关系最密切。同期述评指出，该研究样本量虽小，却是腰围测量标准化进程中不可或缺的第一步，具有重要临床意义。
中国人的腰围增速竟是世界之最
近日一项研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最！这份发表在美国《保健事务》杂志上的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚。这个数字在未来20年还可能增加一倍。
中国的肥胖数字正以令人担忧的速度增加。1982年，中国人口的7%被认定为超重，如今，每4个成年人中就有一个超重者。研究人员调查了2万名中国人的饮食变化后发现，15年来，每年都会有1.2%的人成为肥胖者。肥胖的年龄也日益提前，7岁以下的儿童中有近1/5超重，7%是肥胖儿童，比例远比欧洲国家高得多。
苹果形肥胖和梨形肥胖
特别值得注意的是，中国人肥胖的标准和其他国家不同，特点是：体形小，指数小，肚皮大，危害大。值得一提的是，中国人肥胖的特点是腹型肥胖，即苹果形身材。因此，中国人不仅要重视体重高低，腰围粗细也是健康瘦身中必须关注的要素：如果男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，就表示进入了肥胖行列。
腰围超标对身体健康的影响
腰围主要反映腹部内脏脂肪堆积。内脏脂肪含量或内脏脂肪占总脂肪的比例的升高是健康危害的重要因素。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官周围和内部，过多的内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发糖尿病等病症。不仅如此，内脏脂肪还会导致体内毒素难以正常排除，从而产生多种化学物质，引发心脏病；内脏脂肪还会增加患心血管疾病的几率，导致动脉炎症等。
腹型肥胖的众多危害
腰围能准确的预测心脏状况
来自最新的医学报告中指出越来越多的证据显示一个人的腰围是心脏问题的一项很重要的指标。中年与老年的男性与女性中较大的腰围围度直接增加患上心脏病的机率。心脏病给生命带来的威胁是心脏不能够良好的输送足够的血液至身体满足身体的需求，心衰竭（亦称慢性心功能不全）的起因一般是已存在的心脏问题，包括高血压、冠状动脉疾病。负责此项研究的人员指出：“我们测试体重指数、腰围、腰臀比例以及腰围与身高比例，都反映出过大的体重与高心脏病发病率有直接的关系。”
细看研究所得的数据，我们发现女性中的BMI标准指数是在25，腰围超过标准10厘米患上心衰竭的机率升高15%，BMI指数在30心衰竭的机率提升18%。男性的BMI标准指数也是25，腰围超过标准10厘米患上心衰竭的机率升高16%，BMI指数在30心衰竭的机率提升18%。研究强调了保持健康体重的重要性，强调了超标的体重直接升高患心脏病的机率。
寿命长短重点看腰围
体重是人们熟知的健康指标。但具体而言，一个人那些多余的肉究竟长在身体的哪个部位，远比一般意义上的体重更具健康指标意义。美国科学家最近的一项研究表明，体重只是一个粗指标，一个人要想活得长寿，还要看看自己的腰围有多大。即使是一个体重正常的人，如果有一个大肚子，也意味着短寿。
参加这项研究的美国国家老年研究所的研究人员表示，人们不仅应该注意自己的体重，更应该看看自己的腰围。肥胖，对于一个人的健康无疑是不利的。但是，长期以来，人们无法确定哪一种肥胖对人的身体会产生有害影响。人们需要了解的是这些脂肪在人体中的分布情况，特别是在腰部的分布。
腰围越长，寿命越短
为了了解腹部脂肪与身体质量指数以及与死亡率之间的关系，美国国家老年研究所的研究人员对245533位男女志愿者进行了长达九年之久的跟踪研究。在研究开始时，志愿者的年龄为51岁至72岁。研究结果显示，在长达9年的研究期间，在不考虑身体质量指数的情况下，腰围大的男性志愿者的死亡率较腰围小的志愿者要高出22%。这种情况在女性志愿者中也是一样。
根据世界卫生组织所发布的指南，女性的腰围超出2.7尺，男性的腰围超出3尺时，即可被认定为“腹部肥胖”。9年的跟踪研究显示，“腹部肥胖”者的死亡率较那些腰围低于该标准的人要高出20%。研究结果对吸烟者和非吸烟者，对健康人，对患有慢性疾病的人以及对不同种族的人均适用。不过，研究人员指出，在亚洲人群中，特别是男性，腰围增大可使死亡率迅速攀升。
女人曲线不宜太凹凸
最新研究报告指出，理想的女性身体，应有曲线美，但不宜太凹凸有致，女性身体吸引人的最重要指标是体重和腰围臀部比率，芭比娃娃式的身材，并非最理想。这项报告刊载于新一期《美国整形外科学会季刊》（Journal of the American Society of Plastic Surgery）。
研究员表示，其它的重要指标包括胸围与下胸围比，以及胸围与腰围比。大多数青春期的男性，几乎本能地认为，女性曲线美非常重要，但科学家为了获得这个结论，却花了很大心血。他们利用“MorphMan”图像处理软件，制出243种正常女性体型的正面照片，但刻意操纵身体比例的5个要项：体重、臀宽、腰围、胸围、大腿长度。他们把其中一种体型称为“芭比”，结果在票选时没有被评为“最理想体型”。
乌克兰模特Lukyanova被称作现实版的芭比娃娃
科学家设计出前述各种体型后，即进行网络调查评选(问卷使用德文，但有图片可供不懂德文者按图圈选)，请参加者选出自认最理想的女性体型。在网上响应调查者约有3万4000余人，年龄自15岁至98岁不等，男女恰好各半。
科学家大费周章做此研究，所为何来？研究报告作者在报告结尾，透露了他们的目的：“我们的研究显示，确实有可以明确描述的理想体型美存在，可以用数字来衡量。对考虑做整形手术的妇女和整形外科医生而言，这是十分有用的信息。”
日本立法限制男人的腰围
在日本，极少看到大腹便便的男人。其中一方面的原因在于日本的生活节奏快，精神压力也大，日本男人们自然也就“衣渐宽”、“腰渐细”了。不过，还有一个重要的原因在于日本政府勇于向腹部赘肉宣战。
日本政府立法规定，地方政府和企业每年为雇员进行体检时，必须为40至74岁员工的腰围把关：男性腰围不得超过85厘米，女性腰围不可超过90厘米。日本政府规定各公司必须严格检测员工的腰围，超标的员工如果没能在3个月内减掉多余的腰部赘肉，就要接受饮食指导和身体锻炼。政府还会对未达到要求的企业和地方政府施加经济惩罚，对一家大型企业的罚款可能会高达数百万美元。
在日本，胖子有罪
为此，日本政府还制定了国民瘦腰计划：4年内使超重人口减少一成，7年内减少1/4。按厚生劳动省制定的相关规定，腰围超标者必须检查血糖、血压、血脂，若其中一项不合格，将被列入代谢综合征危险人群，两项不合格则为代谢综合征患者。这些人须在3个月内自行减肥；若减肥失败，必须接受饮食控制教育，再过6个月仍然超重，就要接受再教育。
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