水果富含各种维生素与矿物质，或酸甜、或爽口，给味蕾带来享受的同时，又为人体提供了所需维生素及微量元素。合理食用水果，使水果的效果发挥到最大，那么在中医眼中吃什么水果更健康?

一日应吃一个苹果

多吃苹果少生病，苹果含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素等，具有促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出的功效。

脾胃虚寒的人群容易腹泻，吃苹果的时候需要用锡纸包裹，煨熟再吃。

无花果治溃见效快

无花果是健康大使，它的果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌等多种人体必需矿物质和微量元素，对治疗五痔肿痛、痔疮出血、消化道溃疡有疗效，常吃无花果还能加速伤口复原，具有抗氧化、抗衰老的作用。

多喝柠檬汁

柠檬被誉为“女性水果”，柠檬具有安胎、美颜、祛斑、防止色素沉淀的功效，柠檬对子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的情况的发生有改善作用。青柠还可降血压、胆固醇、改善心血管。

常吃木瓜果延年又益寿

木瓜又被人称作“万寿果”，味甘、性平、微寒，所含蛋白酵素近似人体生长素，多吃能保持青春、延年益寿。蛋白酶素有助分解蛋白质和淀粉，对消化系统大有裨益，多吃木瓜在助消化之余，还能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、满气管炎有帮助。

常喝椰子汁强身健体

椰子中的脂肪和蛋白质饭量多，性质温和，可以补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者食用。

体内热盛者不适合吃椰子。

多吃菠萝身体好

菠萝生津和胃、性质湿热，经过盐水浸泡的菠萝部分有机酸分解，健脾胃、固元气，帮助消化。菠萝富含纤维，能刺激肠道，具有收敛作用，酌量食用不会腹泻，还能帮助止泻。

患有气管或支气管敏感的病人，应杜绝食用菠萝。

柿子全身宝治咳又润肺

柿子味甜性寒，富含铁、维生素、糖分等多种元素，具有清热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳嗽的功效。柿子蒂能治夜尿，柿子叶可以降压、保护心血管、治疗失眠，柿饼润肺理气，柿饼上的糖霜又是治疗喉咙咽干和口腔炎症的特效药。吃柿子的时候最好去皮再吃，防止不消化。

身体虚弱、脾脏虚寒、伤风感冒者不要吃柿子。