边化妆边聊天。
今天来拍一个getready with me，真的好久不见了，不是说不想拍，是因为我现在每天getready也真的是非常快，你知道吗？就是抹%#就eady了！所以说也不是那么有的拍，但是我今天真的是要化妆出门，所以说就是主打一个真实。今天就真的拍一个getready with nte防晒、FAITH特好用！
这个好用到就是抹完了之后，就觉得确实可以不化妆，整条视频在第一步的时候就黄了。我们家楼上还有点装修，大家就忍了吧。我只要一摁开机，我们家楼上就开始装修，都怀疑他那机器是不是我这开关控制的。
下一步粉底液用阿玛尼气垫，很好用，今天还是一边画一边聊。今天想跟你们聊的话题是关于坚持和自律，可能是因为夏天快来了，大家都有点身材焦虑，所以问这两个问题的人特别多。可能是因为我一直运动，或者早睡早起，所以就被大家贴上了一个自律和坚持的标签，你们经常这样夸我。
但是这两条我真的是愧不敢当，要说我愧不敢当，肯定是愧不敢当。因为如果我要真的是一个觉得特别自律，特别坚持的人，那我太敢当了！这又不是什么坏事，也没必要不承认。我确实觉得我并不是好像不费力气的，就是天然的就特自律特坚持，这真的完全不是。所以今天就一边画一边，好好来聊聊这件事。
人特别容易有一个误区，就是特别容易觉得「别人做某一件事情比我们容易」。比如说看到一个人就是坚持跑步，会觉得很容易，或者觉得坚持健康的饮食好像很容易。包括现在可能很多博主也特别喜欢营造出一种特别容易的气氛，就让你觉得这事真的不难。但是我觉着一些事情对于大家来说都是差不太多的。就是你觉得跑步难，我也觉得跑步很难。可能5公里左右我也酸，谁能不酸甚至是运动大神。运动大厉害，他们也累，不然大壮在健身房里嗷嗷嘶吼，吼啥呢？要那么容易遮瑕，这有一个痘印你们能看见吗？如果看不见，只能说是我这镜头太好了。
我觉得所有的事情对于大家来说，我觉得难的程度都是差不多的。唯一的差别就是有的人比较能扛，就是这么一个非常天真的道理。比如说就像坚持运动，甚至比坚持运动更过分的，我觉得就是坚持空腹运动。你说这件事上容易吗？真的不容易。我有的时候甚至就是只是完全是为了哇塞，必须要保持一个坚持5天的记录，然后生逼自己扛一扛。就是你说我有多愿意干这件事情吗？我觉着它肯定没有躺着舒服。所以这才涉及到坚持。
·再比如说可能像「健康饮食」，你看我老公之前减肥那一阵，我们也是比较坚持的，但是就是你稍微吃两顿好的，你就发现还是好的好吃，这谁也不傻你说是不是？谁不知道大米饭大面条子好吃，甚至你要说这米饭他要炒一下，那就更绝了。
但是就是选择一种健康的生活方式，或者你选择让你自己的身体更轻盈，那你就得接受这事，你就是需要克制一下，或者是刻意的选择更健康的方式。就是这样，没有人天生喜欢，都只是不同的选择腮红膏，是那个高潮红的膏体版本，很好用，可以多抹一些，我现在发现多抹一些气色会很好。视频拍到这，几乎就是一段废话。
现在得出一个结论就是，坚持的核心主要就在于坚持。所以说运动和早睡这件事情，对我来说，也并不是说就比你们容易多少，只不过我可能确实比你能扛一些。这是实话，也不是说夸我。所以说，主要并不是说有什么优良的品格，只不过就是能扛而已，把它拍匀。
但是扛这事也分怎么扛？比如说很多人可能会觉得说，我这个家里有零食，或者是冰箱里有冰激凌，我就根本没有办法，克制住自己不吃，每次都一顿狂炫。我意志力这个意志品质就是不行，开始怪罪自己。这样想的时候他的潜台词其实是觉得好像那些特别能扛的人，他们是把这些零食都买回家之后能克制自己不吃，不是这样的。ok腮红膏还行吧？现在散粉，这是一盒新的，我之前那个用完了。
其实大家不是这么个扛法，人家是在于说根本就不买！你说你买回家了你就死活强制自己不吃，有多少人能做到？我觉得这个任务对于所有人来说都有点过于坚决了。有的人他可能觉得我就是看特多美食视频，但是我就是选择不吃或者觉得我看看那些视频解解馋。你说你干啥非得给自己添这个赌？你就不看不好吗？反正我是不行。我觉得如果我看到了就特想吃，然后还硬让自己不吃，有点过于不幸福了，没必要。SUQOU的眼影真喜欢呀我天呐，真特好看！稍微来一点就行，夏天实在是不容易。眉毛，这是一个卡其的极细的那种。
其实在坚持和自律这件事情上老公比我要强非常多，我觉得他应该算是我认识的所有的朋友里面，真是在自律这事做的比较好的。我其实是一个热情很足但是后劲不太足的人，互联网多少有点美化我，让你们好像没有看到我这个不为人知的另一面。
就是我对于某一件事情我最开始会有一个极高的热情顶着我去干一些非常过分的事情。就比如说我想起来说这阵我要跑步燃起特别高的热情之后，可能咔咔干两天10公里，之后这个热情他就有一些减退了，减退了以后纯靠一颗装逼的心还能顶着我。坚持一段时间之后也就差不多就随风飘散。
但是我老公是一个热情不足后劲很足的人，就是其实我很少看到他，比如说对于某一件事情有着极度的兴奋。比如说有一个夏天特坚持打篮球，有一些小小的成绩，小小的突破，比如说精进吉他，学吉他这事。
再比如就是他最坚持的这些年，可能就是健身，这个可能坚持了得有十几年了，就是他没有什么特别高涨的热情。我从来也很少听到他说要怎么怎么着这那立一大堆，在自己人生的长河上面立一大堆flag那种，从来没有，大概就是一个非常软的状态就要开始了。
我觉得他真的是有一个非常持久的坚持的力量，所以他很多事情其实都能坚持很长时间，就是坚持这事其实是纯靠坚持顶着的，他不是说靠一个什么热情去顶着，除非说你可能也真的喜欢人家。一个非常真实的记录，谁化妆大概都是这个样子的，我觉得就算是一件你很喜欢的事情。到了一定的阈值以后，要想要坚持都还是需要一些坚持的。
扛过一些难受的东西的哪怕阅读，你特别特别爱看小说，但是你终归也有一些就是没办法特别坚持的那样的时候，或者哪怕是比如健康饮食让你的身体再舒服，然后你也有变瘦，然后你也觉得有更轻盈，你身体也更健康。即便如此，你也依旧会有很难坚持的时候。
这个时候他就不是说靠热情和喜欢能够让你过去的是需要纯粹的坚持，纯粹的扛一扛，一个持久力能够让你过去的你们现在在视频里还能看见我吗？很不确定。其实到目前为止我没有觉得什么事情是特别容易坚持的，我觉着真的都不容易。
所以说我也会经常觉得如果可以坚持做一件事情是一件很酷的事，比如说你每天都空腹运动，这件事没什么可酷的。但是你要说你在接下来的一年每天都坚持空腹运动，那我觉得就真的太棒了。睫毛膏我还是觉得特好，睫毛膏也了。最后用这个，因为今天整个妆都比较粉，玫瑰花 pepper，而且我越来越觉得很多事情是真的需要花时间的，就是一切都可能会被替代，一切可能是有一些更好的方法，或者是有一些考验，好像所谓的小捷径。但是大部分真正对生命有益的事情，那个时间是无论如何都没有办法被其它东西取代的。就像是可能看书不是看两本就能怎么着的，运动不是跑三天就能怎么着的。健康饮食早睡早起。这些都不是稍微开始一下就会对生活有什么变化的。
甚至有的时候大家会说做了总比没做强。我觉得其实也不是做了如果没有足够长的时间，其实几乎就等于没做，甚至还会给你一种错觉，觉得好歹开始了或者好歹做了一些什么，好像你觉得还不错。
我会特别希望自己能够有那么一两件事是我每天做，能够坚持个三五年的。如果能有这样的一两件事情，这会是一件让我特别有成就感。而且我也很想知道一件事情坚持三五年它会有多不一样。因为它肯定不一样，它肯定比三五天或者哪怕是一两个月，肯定是跟这完全不一样的感受，所以我很向往每天这个概念。
我突然发现前面少说了一段补一下，就是之前看过一个东西，有数据的调查，把一些自制力更强的人还有一些自制力非常弱的人或者中等的人这三拨不同的样本做了类似的测试，就是他们喜欢吃的零食，如果在他们的冰箱里，他们到底有多大概率能够抵抗这个诱惑。后来这个数据做出来的结果是自制力很更强。一些的人和自制力更差一些的人在这一点上没有太大的区别，就是一旦他们喜欢吃的零食在他们的家里面，其实都会把它吃掉。
所以说这一点上你没有什么可责，怪自己的你，最应该做的就是别买。不要把那个诱惑放到自己的家里就像常说的你面对诱惑的时候不要觉得自己能扛过去，应该做的是赶紧跑，这才是最关键的，差不多可以出门了，就这样。
最后我想跟大家说，我们都可以在自己的生命里面选一些事情来试一试。flag不一定要立出来，也不一定要告诉任何人，我也不一定要告诉任何人，就是我们可以就在自己的生命里面非常安静的试一试。我之前在一个讲座，还是在一个功课功课忘了是在什么地方，反而也是一个学者说的，就是flag立。出来其实你把它说出来。
告诉很多人可能会觉得是一个公众监督力好像会让我们更能够坚持其实不是，坚持本身是一件很寂寞的事情，自律本身也是一件很自寂寞的事情，完全是跟自己的内心跟自己的生活相关的一件事情。所以可以选一些事情不用说出来，然后自己试一试看。我觉得那好像是一种跟自己的生命决定的感觉。但凡自己较过这个劲别人怎么跟你分享你可能都很很难去真实的体会，我还是挺向往能够较较这个劲试试看的。
如果你有什么成功坚持某一件事情的经验也希望你能跟我们分享能够给一些小小的鼓励。